Patellar Tendenitis - אליפות אירופה בקרוב .

[David2309]

הסיפור רקע ,מרים משקולות
, לפני כארבעה חודשים התחילו כאבים בברך , לאט לאט עברו - בזמן תחרות חזרו שוב .
אחרי פיזיוטרפיה שלא עזרה הרבה והרבה המלצות של מאמנים וחברים מחו"ל על כל מיני חומרים לא חומרים לא חוקיים למיניהם , הלכתי לרופא
מה שהוא אמר :

RT PATELLAR TENDENITIS

בן 20 , חייל .
ספורטאי מקצועי . .......סובל מכאבים באזור קדמי של ברך ימין . לא מסוגל
ללא נפיחות או נוזל תוך מרפקי .
רגישות ממקומת באזור הפרוקסימלי של גיד הפטאלארי .
הופנה לMRI להערכת ממיקום ומידת מאורבות של הגיד הפיקה .
בהתאם לתוצאות נחליט על דרכי טיפול .

קיבלתי הפניה לMRI ממנו , הצבא לא אישר לי אותה ושלח אותי לאולטרה סאונד במקום . (דעה לגבי עד כמה זה יכול לעזור ? )
תגובת הצבא :

בקשה לאישור MRI של גיד הפיקה
כאבים מתמשכים על רקע הרמת משקולות
ללא חבלה
רגישות על גיד הפיקה
ממליץ להתחיל בהדמיה פשוטה יותר כגון US ובמידה ויש חשד לקרע או נגע , להגיש בקשה מחודשת ל MRI לפי הצורך
F*CK YOU 😃

הדבר היחידי שיכולים לעזור לי מחוץ לצבא זה פיזיוטרפיה .

יש לי פאקינג אליפות אירופה בעוד פחות מחודש וחצי ואין לי מושג מה לעשות כבר .

HELP ?

 

[yonizarkh]

אני דווקא הבנתי שהTENDINOPATHY הוא על רקע חוסר בשימוש באיזור המפרק וניוון עקב אי שימוש, ולאו דווקא שימוש יתר.
האם זה באמת ההפך?

אכן כן.

מה שהכי בולט לעין הוא מיעוט החידושים בין המאמר הראשון משנת 2008 לאחרונים משנה שעברה. ארבע שנים כמעט לא סגרו פערים באותם נושאים בהם המאמר הראשון טען "further study is required..." ?! והאחרון עם ה "must be invesigated further..." לגבי חלק ניכר מאותם טיפולים.

אבל שמחתי לראות שלפחות לגבי תרגול אקצנטרי נראה שיש קונצנסוס.

האם לדעתך אפשר לשער שגם לגבי גידים אחרים עבודה אקצנטרית היא הטיפול המועדף? נניח שמישהו (לא משנה מי) סובל ממרפק גולף, ויש גרביטון בחדר הכושר של אותו מישהו, האם היית ממליץ לו על עבודה אקצנטרית בגרביטון במקום/במקביל לתרגול הרגיל במתח? אותו מישהו (לא משנה מי) לא מצליח להפטר מהכאב המציק והמדאיג, אם כי המצב די סטטי ולא נורא. אותו מישהו (לא משנה מי) גם מאד לא רוצה לוותר על תרגול מתח, שהוא המכשיר החביב עליו. האם שלושה אימונים כאלה בשבוע שוים משהו, או שצריך לתרגל כל יום (ראיתי באיזה מקום אפילו פעמיים ביום)?

אני, כמובן, לא מצפה לתשובה חד משמעית, כבר סיכמנו שאני לא מצפה לקבל כזאת באינטרנט, אלא לזריקת רעיונות כלליים.

מתנצל על התגובה המאוחרת , שהיתי בחו"ל ללא אינטרנט...
לשאלתך , יש מעט מאוד מחקרים איכותיים על טיפול שמרני למרפק טניס עד לפני כמה שנים.
בשנת 2010 יצא מחקר מעניין שבו השתמשו באימון אקצנטרי בעזרת צינור גומי שהראה תוצאות די יפות ביחס לטיפול הסטנדרטי , כך שתרגול אקצנטרי בהחלט יכול להועיל כאן.
אני מצרף את הקישור למאמר. אם אתה רוצה את המלא , תבקש.
בכל אופן , טנדינופתיות זה עסק לא כל כך פשוט , ובהרבה מקרים זה נמשך לא מעט זמן.
המאמר - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...epicondylosis:+a+prospective+randomized+trial

 

[יהושע64]

אני מצרף את הקישור למאמר. אם אתה רוצה את המלא , תבקש.

תודה, תודה! מצאתי את המאמר המלא ואני אקרא אותו ואראה אם אני יכול להפיק ממנו תועלת. יש לך מושג איפה קונים צינור גומי כזה?

תוספת: את זה אתה מכיר? http://tenniselbowclassroom.com/ten...ow-eccentric-exercise-rubber-bars-road-rehab/

עוד תוספת: מצאתי שברשת "רגליים" מוכרים את הצינור הזה.

 

[yonizarkh]

תודה, תודה! מצאתי את המאמר המלא ואני אקרא אותו ואראה אם אני יכול להפיק ממנו תועלת. יש לך מושג איפה קונים צינור גומי כזה?

תוספת: את זה אתה מכיר? http://tenniselbowclassroom.com/ten...ow-eccentric-exercise-rubber-bars-road-rehab/

עוד תוספת: מצאתי שברשת "רגליים" מוכרים את הצינור הזה.

לא חסר - http://www.energym.co.il/מוט-גמיש-מבית-THERA-BAND
למרות שהמחיר נראה לי מוגזם , ויש מספיק שיטות לתרגול אקצנטרי עם ציוד אחר.
לגבי הסרטון : מבלי להתייחס שיש כאן גם מוצר שהוא רוצה למכור (ההדרכה לתרגול עצמאי) ,
הוא מזכיר מחקרים אחרונים מ 2009 ואילך , מציין את המחסור במחקרים על תרגול אקצנטרי ואת חוסר ההסכמה לגבי יעילותו - לגיטימי
הוא מדבר על טכניקות מנואליות לטיפול וזירוז תהליך ההחלמה - לגיטימי
הוא לא מציג , לעומת זאת , מחקרים שמראים יעילות בטכניקות מנואליות - פחות לגיטימי