שלום עוד שבוע אני מתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות על יהומבין
1.זה בסדר אם אני ייקח בצורה כזאת את היהומבין?
ישנת --> קמת --> לקחת יהומבין --> אחרי שעה הלכת לעשות אירובי -->רצת שעה -->אחרי 2 שעות אכלת.
אכלת -->אחרי 4 שעות לקחת יהומבין --> אחרי שעה הלכת לרוץ -->רצת שעה --> אחרי שעתיים אכלת.
2.איך אני משלב את האימון משקולות פה ? מתי אני עושה אימון משקולות ?
3.זה בסדר אם אני יקום ולא יאכל כלום ?
4.ביום ללא אירובי איך לקחת ומתי את היהומבין ?
תודה רבה לעוזרים זה חשוב !! ????מישהו?????
1.זה בסדר אם אני ייקח בצורה כזאת את היהומבין?
ישנת --> קמת --> לקחת יהומבין --> אחרי שעה הלכת לעשות אירובי -->רצת שעה -->אחרי 2 שעות אכלת.
אכלת -->אחרי 4 שעות לקחת יהומבין --> אחרי שעה הלכת לרוץ -->רצת שעה --> אחרי שעתיים אכלת.
2.איך אני משלב את האימון משקולות פה ? מתי אני עושה אימון משקולות ?
3.זה בסדר אם אני יקום ולא יאכל כלום ?
4.ביום ללא אירובי איך לקחת ומתי את היהומבין ?
תודה רבה לעוזרים זה חשוב !! ????מישהו?????
