ייעוץ קרוספיט בשביל כוח וגוף

[amitmelamed]

טוב האמצעים היחידיפ שיש לי זה מכון כושר, זה מספיק טוב לקרוספיט? אני רוצה לעבור לקרוספיט בשביל לבנות כוח ביחד עם סיבולת לב ריאה, יש לי בסיס בינתיים של פאוור ליפטינג אני שוקל 64-5 מטר 72-3
RM5 שלי בינתיים (אני באמצע SS תעקבו בלוג אם בא לכם 😃 )
סקואט 80 קילו
דדליפט 100
בנץ 65
פרס 35
החלפתי בנט אובר ראוו במתח
קלין אני לומד
המטרה שלי זה כוח וסיבולת לב ריאה שיעזרו לי בתחום מסויים של ענף ספורט שאני עוסק שאני גם מתאמן בו 2-3 פעמים בשבוע ועל הדרך גוף, יש לי בינתיים מסה בסיסית
בסוף הSS נרלי אני יתחיל עם קרופיט או שתוכנית בדומה לקרוספיט שהמאמן לשי יתן לי, המכון כושר מספיק בינתיים? אני רוצה דגש ל כוח

 

[דני]

תתרכז עכשיו בלסיים ss, כרגע זה יתרום לך לכל ספורט הכי טוב.