שלום לכולם,
אני בתהליך של מסה ב- 9 חודשים האחרונים : עליתי עד כה 10 קילו שלא כולם שרירים .
גדלה לי כרס שברור לי שהיא חלק מהעלייה במשקל.
הבנתי שכדאי לי להפחית את כמות הפחמימות ולהגדיל את צריכת השומנים כדי להקטין את הכרס .
עכשיו , השאלה שלי היא : אם אני מוסיף לדיאטה היומית שלי מלטודקטרין ( ששוה ל - 400 קלוריות ) , האם כדאי לי להפחית אותו או שזה לא קשור ושכל עוד אני במסה אז חלק מהסיפור.
תודה לעונים.
אני בתהליך של מסה ב- 9 חודשים האחרונים : עליתי עד כה 10 קילו שלא כולם שרירים .
גדלה לי כרס שברור לי שהיא חלק מהעלייה במשקל.
הבנתי שכדאי לי להפחית את כמות הפחמימות ולהגדיל את צריכת השומנים כדי להקטין את הכרס .
עכשיו , השאלה שלי היא : אם אני מוסיף לדיאטה היומית שלי מלטודקטרין ( ששוה ל - 400 קלוריות ) , האם כדאי לי להפחית אותו או שזה לא קשור ושכל עוד אני במסה אז חלק מהסיפור.
תודה לעונים.
