מידע לצורך מחקר עתידי

[yonizarkh]

אני צריך לדעת כמה פעילות אירובית עושים המשקולנים שביניכם.

אשמח לשמוע בעיקר מהחבר'ה שמתחרים ברמות הגבוהות ביותר (באופן יחסי לארץ כמובן) כמה זמן באימון/שבוע/חודש מוקדש לפעילות אירובית ובאיזו עצימות היא נעשית?

המון תודה ,
יוני

 

[Beast and cheat]

אני לא יודע אם אני נחשב, הכי טוב שעשיתי בסקוואט היה 182.5, בדדליפט 200, בבנץ' 120 (הכל לRM3)
כשאני מתאמן על כוח אני לא עושה אירובי, מה שכן, חצי שנה אני לא מתאמן רק על כוח. בתקופות הקשות ~20 ק"מ שחייה בשבוע בעצימות בינונית-גבוהה, אבל בממוצע לחצי שנה הזו באיזור ה~8-10 ק"מ בשבוע בעצימות בינונית. אז ממוצע שנתי בטח 4-5 ק"מ לשבוע, בעצימות בינונית.

 

[eeeeeMakarena]

אני לא יודע אם אני נחשב, הכי טוב שעשיתי בסקוואט היה 182.5, בדדליפט 200, בבנץ' 120 (הכל לRM3)
כשאני מתאמן על כוח אני לא עושה אירובי, מה שכן, חצי שנה אני לא מתאמן רק על כוח. בתקופות הקשות ~20 ק"מ שחייה בשבוע בעצימות בינונית-גבוהה, אבל בממוצע לחצי שנה הזו באיזור ה~8-10 ק"מ בשבוע בעצימות בינונית. אז ממוצע שנתי בטח 4-5 ק"מ לשבוע, בעצימות בינונית.

חוב לראק!!!
סתם אחי אוהב אותך :*
האירובי שלי רק כשאני לוחץ C SHIFT N

 

[yonizarkh]

אני לא יודע אם אני נחשב, הכי טוב שעשיתי בסקוואט היה 182.5, בדדליפט 200, בבנץ' 120 (הכל לRM3)
כשאני מתאמן על כוח אני לא עושה אירובי, מה שכן, חצי שנה אני לא מתאמן רק על כוח. בתקופות הקשות ~20 ק"מ שחייה בשבוע בעצימות בינונית-גבוהה, אבל בממוצע לחצי שנה הזו באיזור ה~8-10 ק"מ בשבוע בעצימות בינונית. אז ממוצע שנתי בטח 4-5 ק"מ לשבוע, בעצימות בינונית.

אתה עוסק בפעילות שאירובי זה מרכיב משמעותי ממנה .
אני זקוק למידע ממשקולנים שאין להם מרכיב אירובי בביצועים הנדרשים , והשאלה היא אם הם עושים משהו מעבר בכדי לשמור על כושר כללי או שכמעט ולא.

 

[55883גבר]

רץ בסביבות ה2-3 קילומטר בשבוע בדרך כלל כשאני מאחר לאוטובוס לא יודע אם זה נחשב

 

[yanivgoft]

אתם לא מבינים שהוא מדבר על משקולנים? כל הפווארליפטרים צריכים לעוף מהאשכול הזה

 

[55883גבר]

אתם לא מבינים שהוא מדבר על משקולנים? כל הפווארליפטרים צריכים לעוף מהאשכול הזה

אתה הרס"ר של הפורום ?

 

[Maorswan]

רוכב על אופניים כל יום 4-5 ק"מ, זה כלי התחבורה שלי. עצימות גבוהה יחסית כי יש הרבה עליות בדרך שאני רוכב בה.

 

[yanivgoft]

אתה הרס"ר של הפורום ?

כן אז פול ל6 שכיבות שמיכה- תעשה קצת סיבולת 😛

 

[Edward]

שותף אימונים שלי הוא משקולן מתחרה באיגוד. לא עושה אירובי. לפעמים שעה אופניים פעם בשבועיים

 

[Bariah]

המשקלים שלי דומים מאוד (מאוד) לחיה ורמאות, האירובי שלי הוא MMA בעצימות גבוהה ומלבדו לא עושה אירובי.