אני מאמין שתוספת של מולטי ויטמינים ברוב המקרים היא מיותרת ואף עלולה להזיק במקרים קיצוניים.
ישנם ויטמינים חיוניים יותר שקשה לצרוך שאותם אולי שווה לתסף כגון מגנזיום וכד'
אבל הייתי ממעט בB12, ויטמין A ועוד כמה שנצרכים באופן גבוה מדי
ישנם ויטמינים חיוניים יותר שקשה לצרוך שאותם אולי שווה לתסף כגון מגנזיום וכד'
אבל הייתי ממעט בB12, ויטמין A ועוד כמה שנצרכים באופן גבוה מדי
נק' מוניטין:
47,533
ומגנזיום
נק' מוניטין:
16,104
למה מולטי ויטמין מיותר?
נק' מוניטין:
2,572
ויטמין C אפשר 2 גרם ביום מחולק ל-2-4 מנות במהלך היום.
מולטי ויטמין טוב(אפשר אופטי מן של אופטימום או משהו דומה בסגנון) 2-3 כדורים ביום גם מחולק בארוחות.
מגנזיום אבץ וB6 לפני השינה.
אומגה-3 אפשר 5-6 כאמוסות ביום.
סידן להוסיף כ-1000 מלגרם ביום מחולק ל-2 מנות.
Q10 לא חובה אבל אפשר להוסיף.
מולטי ויטמין מיותר ? למה ? ואיך הוא יכול להזיק ? בדרך כלל גם אם קיים עודף של ויטמין מסויים הוא יורד בשתן.
