כרס
- פותח/ת השרשור שטרודל
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
45
תחשבי את הBMR שלך במחשבון BMR בגוגל תורידי 500 קולריות ותבני מהכמות קלוריות את התפריט שלך מומלץ שכמות החלבון שתאכלי תהיה כפי2 ממשקל הגוף שלך
נק' מוניטין:
18,773
אי אפשר להרזות באיזור מסויים, אם מרזים - אז זה כללי, כמובן לכל אחד יש נטיות לצבור שומר במקומות שונים.
