הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

טוהר הלילה

  • פותח/ת השרשור Tohar
  • פורסם בתאריך
נכתב ע"י PowerLifting:
שקלתי את כל הפלטות (השחורות)
וכולן 19 בדיוק.
הכתומות אגב 20 בדיוק.

@RussianHotGirl זה לא מגיע ל20, אם כל הכבוד,
כשיש 5 פלטות כל צד זה 10 קילו פחות (220 יהיו 210)
לחצו כדי להרחיב...
צודק 6פלטות ומעלה זה מגיע ל-20 קילו ודיברתי על ה18.6( פה הטעות שלי בעיקר) נגיד 260 זה 243 ו-270 אפילו פחות (250+-) בהנחה שגם ה-10,5,2.5 שוקלים פחות כחלק מאותו סט משקולות.
אם זה 19 זה אפילו יותר טוב לפחות עכשיו תדעו לתחרויות הבאות.
 
זה לא פלסטיק, זה ברזל, וזה בכלל בצבע כתום, חושב1
 
זה היה אדום בזמנו או שאני עיוור או שהחליפו פלטות בכל מקרה זה שקל פחות (18 משהו) התכוונתי לפלטות האלו, עם הפלסטיקים רק האדומים בחיים המוט הזה לא שוקל 150 קילו
 
זה כתום,
אני אצלם לתלה שזה 20

הסיבה היחידה שאני לוקח רק שחורות היא שאין מספיק כתומות לעומתן.
 
טוהר הלילה
תמשיך להשקיע ולהפציץ
הכשלון בדדליפט היה טעות קטנה שלא דחפת עגן,אתה נועל אתזה אימון הבא בקלות.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #52
6.12.13:
SQ 130 2x5
Press 55 3x5
Chin-ups 5, 10, 7 בסט השני והשלישי השתמשתי בגומיות בהמלצת הספגטי..
 
עדיין לא מצליח להבין את ההיגיון של הספגטי... יגוש של זין תענה כבר בוואטסאפ!!
 
מניח ש164
בכל מקרה מה שטוב כאן זה שהוא לא מתאמץ כל כך ויש עוד הרבה לאן להתקדם.
אני מאמין שיסגור 180 לפי החישוב של תוספת פלטות.
 
היו ריסטים ?

בכל אופן הקפיצות עדיין גדולות ( 5 לאימון ) , לדעתי יש עוד המון להתקדם בפרט אם יש מקום לריסט .
 
ראיתי אותך בתחרות רק לא זיהיתי שזה אתה. אתה נראה הרבה יותר נמוך מאושר, אתה נראה משהו כמו 1.75-1.8 מ' לעומת אושר שנראה ענק. מה הגובה שלך אם אפשר לדעת?
אתה עושה SS עם אימון התאוששות, נכון?
משקלים מטורפים 😃
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית