שלום לכם צוות LBS , אני כרגע תלמיד בבית ספר שהולך להירשם בחדר כושר,עכשיו:
יש לי די היסטוריה בחדר כושר ,הייתי שנתיים בחדר כושר ולא כלכך היה אכפת לי ממראה ,התאמנתי כי רציתי להגיע למשקלים גבוהים וכתוצאה מכך נפצעתי בגב , האורטופד אמר שהוא לא רואה כלום אבל כל פעם שאני מרים משהו מעל 10-15 קילו אני מקבל כאבי גב חזקים ככה שהומלץ לי רק שחייה,
אני רוצה מאוד להוריד משקל ,כאילו אני לא שמן אבל אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך ומשם להתחיל את המאסה ,אני לומד בבית ספר יוצא ב7 בבוקר חוזר ב4 וחצי ,מבחינת ארוחות אני מביא רק מהבית ככה שאין בעיה פה ,אני אוכל כמו שצריך לדעתי.
השאלה אם אפשר להתאים לי תוכנית שתעבוד בשבילי .
תודה וסליחה על החפירה.
יש לי די היסטוריה בחדר כושר ,הייתי שנתיים בחדר כושר ולא כלכך היה אכפת לי ממראה ,התאמנתי כי רציתי להגיע למשקלים גבוהים וכתוצאה מכך נפצעתי בגב , האורטופד אמר שהוא לא רואה כלום אבל כל פעם שאני מרים משהו מעל 10-15 קילו אני מקבל כאבי גב חזקים ככה שהומלץ לי רק שחייה,
אני רוצה מאוד להוריד משקל ,כאילו אני לא שמן אבל אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך ומשם להתחיל את המאסה ,אני לומד בבית ספר יוצא ב7 בבוקר חוזר ב4 וחצי ,מבחינת ארוחות אני מביא רק מהבית ככה שאין בעיה פה ,אני אוכל כמו שצריך לדעתי.
השאלה אם אפשר להתאים לי תוכנית שתעבוד בשבילי .
תודה וסליחה על החפירה.
