שלום רציתי לדעת מה אני עושה לא בסדר,התחלתי לקחת קלן בארבעה ימים הראשונים 40 מל׳ ביום ואחר כך 80 מל׳ במשך שבועיים סך הכל, ובמשך השבועיים התאמנתי 5 פעמים בשבוע 40 דקות כל יום, פעם ריצה פעם אירובי,פעם משקולות,יש לציין שאני מתאמנת בבית,מבחינת תפריט אני לא ממש מקפידה אולי בגלל זה אני לא רואה תוצאות? אני שוקלת 57 גובה 65.
כדורי קלן
- פותח/ת השרשור לורין
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
קודם כל אני ממש לא בכושר ורק לא מזמן התחלתי להתאמן ורציתי לקצר תהליכים עם הקלן ששמעתי עליו שהוא גורם לחיטוב מהיר,ואני מתאמנת בבית כי יש לי 2 בנות קטנות ולא תמיד יש לי בייביסיטר אז נוח לי בבית אני שמה קלטת כושר בזמן הפנוי, לגבי תזונה אני משתדלת לשמור אבל כנראה שלא מספיק. שכחתי לציין שעשיתי שבועיים הפסקה והמשכתי עוד שבועיים של קלן,ולא ראיתי שום שינוי בגוף):
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
את בוודאי מתכוונת מק"ג ולא מ"ל... שהרי כתבת כדורי קלן .
של איזה חברה הכדורים?
בסה"כ המינון מתאים בהתייחס למשקלך. מבחינת תפריט אני לא יודע מהכוונתך ב"לא מקפידה" אך קלן אינו תחליף לתזונה מתאימה. נסי לחתוך בפחמימה, קלן מתאים מאוד לסגנון פליאוליטי המוכוון תזונה דלת פחמימה.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
לא קלנודקס. החברה היא סיירוקס.
מה שאומר שהכדורים בסדר, תופעות לוואי של רעד אמורות להיות מאוד מציקות עם סיירוקס אבל בסה"כ כפי שחשבתי, הבעיה אינה בכדורים.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
קלן אינו ממריץ (בניגוד לאפדרין למשל). מאידך העלאת לחץ הדם עלולה להיות מטישה.
אם את מרגישה צורך להתעורר, כוס קפה (אספרסו) תסגור לך את הפינה.
אבל הכי חשוב - תזונה. נסי לעקוב ולהקפיד כניסיון על תזונה דלת פחמימה. ועקבי לפחות במידת מה אחרי הגירעון הקלורי.
מבחינת אימונים קלן מגיב מעולה עם אימון אירובי עצים., אימון בבית בהתחשב בנסיבות זה מעולה ושוב, תזונה.
נק' מוניטין:
45
עדיף לשתות קפה נמס מאשר אספרסו אם מחפשים קפאין. בשוט אספרסו יש 80-100 מ״ג קפאין, בזמן שבכפית נס יתקבל מינון דומה.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
נק' מוניטין:
45
על טעם ועל ריח...
אספרסו גם פי כמה וכמה יותר יקר, צריך לקחת את זה בחשבון. מה גם שלא לכולם יש את החשק להחזיק מכונות בביתם, לנקות אותם, לקנות פולי קפה, לגרוס, לאחסן וכדומה.
ואל תתחיל אפילו עם המכונות נספרסו והקפסולות....
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
לי יש נספרסו...😉
בכל מקרה, העיקרון הובן. הוספה של החומר הפעיל שבפולי הקפה בכדי להמריץ...
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אפשר להחליף חברה. סיירוקס ידועה בתופעות הלוואי.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
מומלץ זה מה שטוב לך. עבורי סיירוקס בסדר גמור. שלא תביני לא נכון, אף חברה (מהמוכרות בשוק) לא מוכרת קלן מזוייף.
ההחלפה קשורה בתופעות הלוואי.
ניתן לנסות מדיטק, קיימות ביקורות לא רעות בנוגע לאי הנעימות הכרוכה בתופעות הלוואי.
נק' מוניטין:
18,773
אין תחליף לתזונה. אם את הגעת לתוספים ברמת קלן (תוספים זה שם יפה) זה מאוד חובבני החוסר דגש על תזונה. מעניין אותי מהי הבעיה שלך כמויות או מגוון?
נק' מוניטין:
13,984
5 כוסות קפה הפוך זאת כמות קלוריות אדירה, כוס שווה 100-150 קלוריות, בהנחה שאת אמורה לצרוך כ 1500 זה הרבה יותר מדי.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
ולכן הומלץ ע"י @Micros קפה שחור לטעמו (תעבור לאספרסו) וע"י עבדך הנאמן מנת אספרסו (וניל של נספרסו).
