לחץ דם
- פותח/ת השרשור שטרודל
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,850
לחץ דם גבוה לא בהכרח אומר להמנע מאימוני התנגדות אלא להימנע מכיוון איזומטרי (כלומר סטטי)
@Moshe - מה ההמלצות שלך בנושא? (אני זוכר שאתה סובל מאותה בעיה לא?)
נק' מוניטין:
58,703
אני לא סובל, אבל סבלתי בעבר. העיקרון הוא לעבוד בטווח חזרות יותר גבוה, לערך 8-12 וכדאי מאוד לא להגיע לכשל (החזרה שלא יכולים להרים יותר בתרגיל).
נק' מוניטין:
9,517
נדמה לי שצריך להמנע גם מתרגילים בהם הראש נמוך משאר הגוף (בנץ' בשיפוע שלילי זה התרגיל היחיד שעולה בדעתי כרגע).
נק' מוניטין:
10,850
לא עלה בדעתי
אתה צודק, הגיוני.
בקורס מדריכים לא הזכירו את זה:thumbdown: - אולי עדיף בעצם..ככה אפשר להעניש את כל מי שעושה בנצ' בשיפוע שלילי
