6-7שעות שינה עדיפות על 8 שעות שינה ?
- פותח/ת השרשור אריאל
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,839
ואתה עדיין לא צריך חיתול?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אני מרגיש הכי טוב כשאני ישן 5 שעות או 12+
כל דבר בין 5-12 אני בקושי קם ובשעתיים שלוש לאחר כמו זומבי
כל דבר בין 5-12 אני בקושי קם ובשעתיים שלוש לאחר כמו זומבי
נק' מוניטין:
-4
שינה זה ביזבוז, אם לוקחים GABA לפני השינה אז אפשר להסתפק גם בלישון 4 שעות ולהרגיש ערניים
נק' מוניטין:
242
אתה יכול להרחיב בנושא?
נק' מוניטין:
-4
GABA זה תוסף שאמור לעודד הורמון גדילה אבל בתכלס הדבר היחיד שהוא עושה זה עוזר לשינה
נק' מוניטין:
5,839
בחיים לא קמתי באמצע הלילה לפיפי ואני שותה הרבה לפני השינה,ממש זקנות אתם.
רק בבוקר אני צריך להחליף חיתול וזה בדיוק דקה.
רק בבוקר אני צריך להחליף חיתול וזה בדיוק דקה.
נק' מוניטין:
932
- בית
חחחחחח החיים שך יפים תאמין לי
נק' מוניטין:
1,978
אני מקווה שאתה לא רציני...
נק' מוניטין:
-4
לא כל כך, אתמול זרקתי את הGABA שהיה לי מהחלון, אבל כשניסיתי לקחת כמה פעמים לפני השינה אז הספיק לי גם שלוש שעות שינה וזה מה שאומרים הרבה שניסו את זה.
נק' מוניטין:
1,978
זה שזה הספיק לך להרגשה הכללית לא אומר שזה בסדר מלכתחילה לנהוג ככה. לי מתאפשר 5 שעות שינה בלילה וזה מספיק לי לכן זה אומר שזה מומלץ? לכן זה אומר שעוד שעה או שעתיים ואפילו 3 לא יועילו?
נק' מוניטין:
-4
לא היה על זה אף פעם מחקר אז אי אפשר לדעת
נק' מוניטין:
1,978
דווקא ראיתי מחקר על מחסור בשעות שינה (כמדומני מי שישן מתחת ל5 שעות בלילה) שאוכלוסייה זאת נמצאה עם סכרת ועוד כמה מחלות בסגנון...
נק' מוניטין:
11,185
המלטונין הזה באמת עוזר? מה קורה אם לוקחים באופן קבוע אין לזה השלכות?
נק' מוניטין:
47,533
עוזר מאוד , אני לפעמים לוקח 3 כשאני חייב ללכת לישון - תוך חצי שעה אני סופר ויאלים בעמידה .
לזמן ממושך לא יודע מהן תיהינה ההשלכות אבל אין סיבה לקחת על בסיס יומי זה לא כדורי שינה.
לוקחים בטעם .
נק' מוניטין:
11,185
איפה קונים?
נק' מוניטין:
47,533
תראה בגדול ולצערי מלטונין בארץ נלקח רק עם מרשם רופא , צריך ללכת למעבדות שינה וסלט ועמיה.
אני רכשתי בארהב מלטונין של אופטימום נוטרישיין.
נק' מוניטין:
12
הגיוני וממצה
