אני תהילה,כבת 20.שוקלת 55 ק"ג,גובה:160 ס"מ.
סובלת מזה ארבע שנים מהפרעות אכילה.
עברתי אנורקסיה,בולימיה,אישפוזים במחלקות הפרעות אכילה.ובעיקר,המון שינויים במשקל.
עד לפני שבועיים הייתי מבלמסת ומקיאה כל היום,עד שהחלטתי לשנות את זה.
התחלתי עם תפריט מאוזן של 1,200 במשקל 48 ק"ג.מה שהעלה אותי במשקל כ-10 ק"ג תוך שבוע(ל-58 ק"ג).
לפני שבוע העליתי את התפריט ל-1,600 ודווקא אז החלה קצת ירידה של תוך שלושה ימים.(ל-55 ק"ג)
וכעת אני תקועה במשקל כבר שלושה ימים .עם תפריט של 1,600 קל'.(עושה ספינינג 20 דק' ביום-כל יום.)
רציתי לדעת אם יש דרך לרדת קצת במשקל בלי לחזור להקאות,אלא על ידי תזונה נכונה וכושר.
מתלבטת גם אם להוריד מהתפריט חזרה ל-1,200.בקיצור:זקוקה להכוונה.
תוכלו לעזור לי?
סובלת מזה ארבע שנים מהפרעות אכילה.
עברתי אנורקסיה,בולימיה,אישפוזים במחלקות הפרעות אכילה.ובעיקר,המון שינויים במשקל.
עד לפני שבועיים הייתי מבלמסת ומקיאה כל היום,עד שהחלטתי לשנות את זה.
התחלתי עם תפריט מאוזן של 1,200 במשקל 48 ק"ג.מה שהעלה אותי במשקל כ-10 ק"ג תוך שבוע(ל-58 ק"ג).
לפני שבוע העליתי את התפריט ל-1,600 ודווקא אז החלה קצת ירידה של תוך שלושה ימים.(ל-55 ק"ג)
וכעת אני תקועה במשקל כבר שלושה ימים .עם תפריט של 1,600 קל'.(עושה ספינינג 20 דק' ביום-כל יום.)
רציתי לדעת אם יש דרך לרדת קצת במשקל בלי לחזור להקאות,אלא על ידי תזונה נכונה וכושר.
מתלבטת גם אם להוריד מהתפריט חזרה ל-1,200.בקיצור:זקוקה להכוונה.
תוכלו לעזור לי?
