היי, אני עושה 5 פעמים בשבוע עיצוב דינמי (אינטרוולים) אני גם יורדת וגם מתחטבת אבל... 2 שאלות:
1. מרגישה שהרגליים, בעיקר הירך, נעשו ממש שריריות וחוששת שזה יילך ויהיה שרירי מידיי. 2. שמעתי שיש כינוי למה שאני רוצה שיהיה לי, מותן קסם?! איך מגיעים לזה?מה התרגילים של זה. ואם אני עושה את התרגיל על מתח זה אולי זה יעבוד על המותן קסם אבל זה גמר לי את הירכיים.אז שוב אני מרגישה שהירכיים עובדות וכואבןת יותר מהכל.
מה עושים?ומה התרגיל המומלץ?
1. מרגישה שהרגליים, בעיקר הירך, נעשו ממש שריריות וחוששת שזה יילך ויהיה שרירי מידיי. 2. שמעתי שיש כינוי למה שאני רוצה שיהיה לי, מותן קסם?! איך מגיעים לזה?מה התרגילים של זה. ואם אני עושה את התרגיל על מתח זה אולי זה יעבוד על המותן קסם אבל זה גמר לי את הירכיים.אז שוב אני מרגישה שהירכיים עובדות וכואבןת יותר מהכל.
מה עושים?ומה התרגיל המומלץ?
