אז, אני חדש פה בפורום, הגעתי דרך הקומונה בתפוז!
היום, בעיקרון, היה אמור להיות סינדי או מרי, מכיוון שאני ושותפי כבר עשינו סינדי לפני כמה ימים ולרמה של מרי עדיין לא הגענו, החלטתי בעזרת מחשבה יצירתית לארגן לנו WOD. אני יכול להגיד עכשיו בגאון- יימח שמי. אלה הם:
50 ירושלמים
50 "סמוך מתח"- יורדים לסקוואט וקופצים לג'אמפינג פול אפ
50 בוקס ג'אמפס
50 שכיבות שמיכה
50 סקוואטים
50 צעדי לאנג'ים
לא הוספנו לזה גורם זמן היום, אבל אני עדיין רואה כוכבים, ובקושי את המדרגות הצלחתי לעלות (וזה גם מהחניון הבייתה, קומה אחת).
תהנו 😃
היום, בעיקרון, היה אמור להיות סינדי או מרי, מכיוון שאני ושותפי כבר עשינו סינדי לפני כמה ימים ולרמה של מרי עדיין לא הגענו, החלטתי בעזרת מחשבה יצירתית לארגן לנו WOD. אני יכול להגיד עכשיו בגאון- יימח שמי. אלה הם:
50 ירושלמים
50 "סמוך מתח"- יורדים לסקוואט וקופצים לג'אמפינג פול אפ
50 בוקס ג'אמפס
50 שכיבות שמיכה
50 סקוואטים
50 צעדי לאנג'ים
לא הוספנו לזה גורם זמן היום, אבל אני עדיין רואה כוכבים, ובקושי את המדרגות הצלחתי לעלות (וזה גם מהחניון הבייתה, קומה אחת).
תהנו 😃
