צדדים

[תמי]

היי,
מבנה הגוף שלי רזה, אני שוקלת 47 על 1.62. לא ממש עושה כושר אבל מרוצה מהגוף שלי.
ישנו דבר אחר שממש ממש ממש מציק לי - צדדים. הם לא פרפורציונלים לשאר הגוף, בולטים והורסים כל דבר שאני לובשת.
האם יש איזושהיא פעילות ספיציפית לאיזור זה?
אני יודעת שמדובר בהרזייה כללית בד"כ אבל לא נראה לי שיש סיבה לרדת במשקל.

תודה

 

[yogevnn]

לדעתי במצב כזה זה נובע ממצב של חוסר שרירים שגורמת למשקל להתרכז במקום אחד..הייתי ממליץ לעלות במסת השריר, מה גם שאת נמצאת בתת משקל..ככה שבכלל הייתי ממליץ להתחיל ולאכול טוב וגם להתאמן קצת

 

[תמי]

אין בעיה 😃
אבל אתה מציע שאעבוד על שרירי גב? בטן? ישבן?
יש התמקדות?

 

[incin]

אין בעיה 😃
אבל אתה מציע שאעבוד על שרירי גב? בטן? ישבן?
יש התמקדות?

תרגילים מורכבים בעצימות יחסית גבוהה ואכילה בהתאם על מנת לעלות במסת השריר, במשקל 47 ק"ג וגובה 1.62 את לא צריכה לרדת במשקל.

מה נשים יודעות אבל לא רוצות להבין
קריאה מהנה! 😃

 

[CoRoNa]

היי,
מבנה הגוף שלי רזה, אני שוקלת 47 על 1.62. לא ממש עושה כושר אבל מרוצה מהגוף שלי.
ישנו דבר אחר שממש ממש ממש מציק לי - צדדים. הם לא פרפורציונלים לשאר הגוף, בולטים והורסים כל דבר שאני לובשת.
האם יש איזושהיא פעילות ספיציפית לאיזור זה?
אני יודעת שמדובר בהרזייה כללית בד"כ אבל לא נראה לי שיש סיבה לרדת במשקל.

תודה

שומן עיקש כעיקרון כמו שאצלכן השומן נתפס במותניים ובישבן וקצת ברגליים
אצל הגברים זה מתבלט בסנטר ובבטן.
מכיוון שמשקלך הוא טוב לגובההך לא הייתי ממליץ על דיאטה ולכן הייתי ממליץ על טשטוש שומן זה בכך דגש על עבודת גב,אלכסוני בטן,כתפיים וכו כלומר להרחיב טיפה את הפלג הגוף העליון.
מאידך גיסא באזור זה מצטברים הרבה נוזלים ולכן שימי דגש על פעילות אירובית.
הינך יכולה לצפות בפורטל קילוגרם שם יש מדריכים אשר יעזרו לך מבחינת תזונה אימונים והתאוששות.
בברכה CoRoNa