ייעוץ תוכנית אימונים למסה

[dani98000]

שלום אני בן 16 שוקל 61/62 על הבוקר גובה 1.73/1.74
אפשר בבקשה תוכנית אימונים טובה למסה
ולפרוטוקול אני לא מתאמן מתחיל ?

 

[יהושע64]

אפשר בבקשה תוכנית אימונים טובה למסה

את אלה אתה מכיר? http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/

 

[hanan]

שלום אני בן 16 שוקל 61/62 על הבוקר גובה 1.73/1.74
אפשר בבקשה תוכנית אימונים טובה למסה
ולפרוטוקול אני לא מתאמן מתחיל ?

לפרוטוקול, אתה יודע מה ההגדרה למתאמן מתחיל?

 

[dani98000]

לפרוטוקול, אתה יודע מה ההגדרה למתאמן מתחיל?

בוא תגיד לי מה ההגדרה של מתאמן מתחיל =]

 

[hanan]

מתאמן מתחיל הוא מתאמן שיכול להתקדם מאימון לאימון או לכל היותר פעם בשבוע.
אפשר להשאר בהגדרה מתחיל די הרבה חודשים וזה בהחלט דבר חיובי.
בכל מקרה מה משקלי העבודה שלך בלחיצת חזה, סקווט, דדליפט

 

[dani98000]

מתאמן מתחיל הוא מתאמן שיכול להתקדם מאימון לאימון או לכל היותר פעם בשבוע.
אפשר להשאר בהגדרה מתחיל די הרבה חודשים וזה בהחלט דבר חיובי.
בכל מקרה מה משקלי העבודה שלך בלחיצת חזה, סקווט, דדליפט

המשקלים שלי לא גבוהים אבל אני גם לא POWERLIFTER
המשקלי שיא שלי הם-
בנץ פרס: 80X5
סקוואט:86X5
דדליפט: 120X5
מקבילים עם תוספת של 50 קילו ל-8 חזרות
משקל גוף לשיאים האלה היה 60 קילו
וכרגע אני לא עושה סקוואט ודדליפט עקב בעיה ברגל

מתאמן מתחיל הוא מתאמן שיכול להתקדם מאימון לאימון או לכל היותר פעם בשבוע.
אפשר להשאר בהגדרה מתחיל די הרבה חודשים וזה בהחלט דבר חיובי.
בכל מקרה מה משקלי העבודה שלך בלחיצת חזה, סקווט, דדליפט

למה שאלתה מה משקלי העבודה שלי?