ייעוץ לוג

[יעקב אבינו]

אהלן.
התחלתי SS לפני כחודש וחצי. נראלי נחמד לוג, אשמח לעזרה בהמשך....

משקל - 73
גובה- 172
גיל- עוד מעט 18

%שומן- אין מושג, סביב 12-13 אני מעריך

אימון 28.1.2013

סקוואט- 102.5 5*3 עלה הכל+ 90*10 נפח.
דדליפט- 122.5 5*2 גם נפח.
פרס- 40 7*2

יש לי כשבוע כאבים במרפק שמאל, בשילוב עם הכתף.. הורדתי משקלים משמעותית, כמעט לא עובד פלג גוף עליון, לכן העלתי נפח סקוואט ודדליפט.

מקווה להעלות סירטונים אימון הבא

 

[yogevnn]

אתה לא בפורום הנכון, תעבור ללוג בתזונה ואימונים