שאלה בקשר לאיך היעוץ עובד

[dkiwi312]

היעוץ הוא פנים אל פנים?
ואני רוצה לדעת אם אפשר לשבת ולבנות תוכנית אימונים די בעייתית כי אני צריך שילוב לתוכנית אימונים של מסה עם אימוני ריצה ולשמור על תפריט נקי ואולי לחטב כי אני חזור מפציעה ואני צריך מישהו מקצועי שיבנה לי את התוכנית הכי טובה בשבילי כי אני גם משחק כדורגל בצורה מקצועית זה אפשרי?

 

[Mike Bikov]

שלום,

הייעוץ מתבצע בפורום פרטי שרק לך וליועץ האישי יש גישה אליו. ניתן גם לעשות ייעוץ באימייל בלבד במידה וזה נוח יותר (לרוב זה לא, כי קשה לחזור לנתונים היסטורים).
לגבי המטרה שלך, אתה יכול להעלות במסת השריר יחד עם אימונים אירובים, השאלה מה הנפח שלהם. אם אתה רץ עשרות קילומטרים בשבוע, זה יכול להיות בעייתי מאחר ותצטרך לצרוך הרבה קלוריות יחסית וגם ההתאוששות תפגע (וכך גם כנראה העלאה במסת השריר. זה לא אומר שלא תעלה במסת השריר, פשוט העלייה תהיה איטית יותר).