ייעוץ קפיצה בחבל - DU וחיות אחרות

[DjDeaf]

היי,

זקוק לRESOURCES טובים בשביל לשפר את יכולת הקפיצה בחבל שלי.
יש המון ביוטיוב וכל מני כאלה אבל יש יותר מדי, וחשבתי לשאול האם למישהו פה יש משהו שהוא יכול להמליץ עליו?
אני רוצה לשפר מאוד את היכולת שלי, בין אם זה DU ובין אם זה כל המשחקים של רגל קדימה רגל אחורה וכו.

טנקס

 

[Crossfiter]

קפוץ בלי חבל, ותאמר בקול jump 1'2 ככה שב"ג'אמפ" אתה בדיוק קופץ וב1,2 אתה באויר (ותעשה תנועות עם הידיים כאילו אתה באמת מחזיק חבל)
אחרי שהתרגלת למוטוריקה ותפסת קצב, קח חבל תעשה אותו דבר עם החבל

ככה אני למדתי triple unders

 

[DjDeaf]

זה רעיון מעולה! תודה

 

[Balaganbalagan]

קח לעצמך 20 דקות לפני אימון ושעה אחרי לתרגול D.u ככול שתתרגל יותר.. ככה יותר מהר תקלוט...אישית למדתי ככה ומהר.