OPEN 2014- 14.1 FIRST WOD.

[Crossfiter]

http://games.crossfit.com/workouts/the-open

30 דאבל אנדרס
15 פווארסנאץ- 75LBS

10 דקות, כמה שיותר סיבובים.


בהצלחה לכולם !

פרונינג ב2011, נותן את זה עם מאסל סנאץ כמעט 10 סיבובים)

 

[Yoav_S]

בהצלחה למתחרים

 

[Balaganbalagan]

יש אותי ביותר נאחס? יום לפני רצתי לשירותים כי בידיוק המאמן אמר שמתחילים את הWOD ונקעתי את הרגל במדרגות /: .... בהצלחה לכולם!

 

[Crossfiter]

מקום 1 בעולם כרגע, עבר את פרונינג - 10 סיבובים מלאים!

 

[DjDeaf]

אין ספק שהוא FIT..
יש לי 2 שאלות:
1) מה השם המדויק של התרגיל שהוא עושה עם המוט?
2) לקראת הסוף, יש מצב שהוא מחפף קצת עם הטכניקה? הוא מעקם את הגב קצת - לא? כי יש הבדל גדול בין הסטים בהתחלה ולקראת הסוף

 

[Crossfiter]

אין ספק שהוא FIT..
יש לי 2 שאלות:
1) מה השם המדויק של התרגיל שהוא עושה עם המוט?
2) לקראת הסוף, יש מצב שהוא מחפף קצת עם הטכניקה? הוא מעקם את הגב קצת - לא? כי יש הבדל גדול בין הסטים בהתחלה ולקראת הסוף

במטקון כזה ברור שהוא מחפף עם הטכניקה,
לתרגיל קוראים "מאסל סנאץ"

 

[Balaganbalagan]

muscle snatch באנגלית.

DAN BAILEY עשה היום את האימון והוא מקום ראשון, איזה תוצאות מטורפות איך אפשר -_-

 

[Crossfiter]

אימון כל כך מעצבן נתן מוטיבציה להמשך והרבה מחשבות בראש...

 

[DjDeaf]

אני חייב הבהרה - בכל הSCOREBOARDS רואים מספרים כמו 323 או 285 או לא משנה,
חשבתי שהOPEN מורכב מ10 דקות של 30 דאבל אנדרס ו15 פווארסנאץ.
מה המספר הזה מייצג?

 

[Crossfiter]

כמה חזרות עשית.

אתה עושה 30 דאבלים ו15 וסנאץ נגיד, הצלחת 8 סיבובים + 20 דאבל אנדרס(ב10 דקות שהקציבו לך) תעשה את החשבון כמה חזרות זה יוצא

 

[DjDeaf]

הבנתי, אז בעצם במקרה שלך יצא 380 וככה זה מחושב.
אחלה, תודה 😃

 

[Crossfiter]

הבנתי, אז בעצם במקרה שלך יצא 380 וככה זה מחושב.
אחלה, תודה 😃

כן, זה לא המקרה שלי. הלוואי שהייתי עושה 380 חזרות אבל אני אישית עשיתי רק 265 צנועות...

 

[DjDeaf]

כן, זה לא המקרה שלי. הלוואי שהייתי עושה 380 חזרות אבל אני אישית עשיתי רק 265 צנועות...

265 זה לא צנוע, זה 265 יותר מכל מי שלא היה לו ביצים לגשת ולנסות

 

[Crossfiter]

265 זה לא צנוע, זה 265 יותר מכל מי שלא היה לו ביצים לגשת ולנסות

כן אבל אני לא מסתכל על "מי שלא היו לו ביצים לגשת ולנסות" אני מסתכל על מי שמעליי בטבלה בישראל. וכרגע אני מקום 35 - המטרה להשאר ב50 הראשונים עד הRFA

 

[DjDeaf]

מה זה RFA? ואם תהיה ב50 הראשונים, מה זה אומר?

*סליחה על הבורות

 

[Crossfiter]

RFA או ready for action זאת אליפות ישראל בקרוספיט למעשה, עד לפני שנה לא היו "תנאי קבלה" אבל השנה בגלל ריבוי המתחרים והאנשים העוסקים בקרוספיט החליטו להציב רף.
הרף הוא להרשם לOPEN ולהיות בין ה50 הראשונים ואז אתה יכול להתחרות בRFA

הנה עריכה שמישהו עשה לתחרות שנה שעברה

 

[DjDeaf]

RFA או ready for action זאת אליפות ישראל בקרוספיט למעשה, עד לפני שנה לא היו "תנאי קבלה" אבל השנה בגלל ריבוי המתחרים והאנשים העוסקים בקרוספיט החליטו להציב רף.
הרף הוא להרשם לOPEN ולהיות בין ה50 הראשונים ואז אתה יכול להתחרות בRFA

הנה עריכה שמישהו עשה לתחרות שנה שעברה

זה היה הוידאו הכי אדיר שראיתי בזמן האחרון.
הלוואי ותעבור - מחכה לעדכונים!

 

[Balaganbalagan]

יום שישי אני גם יעשה נראה כמה יצא 😃

 

[דני]

@Crossfiter זה היה רק אימון ראשון גבר. כרגע אותי לא מעניין כמה יצא לי, אם אני ב50- זה מה שחשוב. תסתכל על זה כך- האופן זאת נסיעת המבחן, הrfa זה הטסט. שמור כוחות.
אגב- אני מכיר לא מעט אנשים שלא ב50 איש ל14.1, אבל באופן וודאי אני אומר לך שהם יגיעו לrfa ויתנו בראש.

 

[Crossfiter]

@Crossfiter זה היה רק אימון ראשון גבר. כרגע אותי לא מעניין כמה יצא לי, אם אני ב50- זה מה שחשוב. תסתכל על זה כך- האופן זאת נסיעת המבחן, הrfa זה הטסט. שמור כוחות.
אגב- אני מכיר לא מעט אנשים שלא ב50 איש ל14.1, אבל באופן וודאי אני אומר לך שהם יגיעו לrfa ויתנו בראש.

אני יודע אחי... לאט לאט. גם ככה השנה פחות מעניינת אותי אני עושה את זה לניסיון ויותר ל"רזומה"