נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אז מה נשאר?
מקבילים, פרפרים ופולאובר?
מקבילים, פרפרים ופולאובר?
נק' מוניטין:
313
בנץ' עליון ותחתון, ופולאובר זה יותר לגב מאשר לחזה. ודוריאן צודק, הflat bench עובד על החזה התחתון אבל הdecline עובד על החזה התחתון יותר חזק, מה שאומר שאם מה שאתם רוצים זה נטו מסת שריר ואתם לא מתכננים להתחרות, לא בטוח שבנץ' רגיל היא הבחירה הכי חכמה.
הנה סרטון שמסביר טוב למי שיש סבלנות -
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
כן אבל לקצר את הטווח תנועה פי 3 , לשים הרבה יותר משקל ולהפעיל הרבה יותר לחץ על הכתפיים והמרפקים בשביל טיפה יותר מסה אוברול מה שגם זה לא בטוח... נשמע כמו חרא עסקה.
זה שהוא ס!ס לא אומר שכל דבר שיוצא לו מהפה הוא זהב....
אנשים מתחילים לשכוח את זה .
נק' מוניטין:
5
לא צריך ללכת כמו עיוור אחריו...אבל לא לשכוח שבמשך שנים הוא היה מס' 1 בעולם אז יש סיכוי שהוא מבין קצת
נק' מוניטין:
11,185
יש סיכוי גם שהוא לא מבין קצת והוא פשוט מבורך גנטית והחומרים שהוא לקח השפיעו עליו יותר טוב ממה שהם השפיעו על הבילדרים האחרים בתקופתו ואז לא כל כך משנה איך הוא התאמן הוא פשוט היה נראה מצויין.
מכיר הרבה אנשים כאלו אגב שאין להם מושג באימונים , מתאמנים כמו טמבלים אבל מה יש להם גוף פצצה אז להקשיב להם?
נק' מוניטין:
10,850
אולי שכל הבילדרים יפסיקו לעשות בנצ' ואז תפסיק לשמוע שחיף אומר שהוא לוחץ 160 לחזרות...
ונשבר הזין מהשאלות המסריחות האלה ששאולים..."לאיפה אתה מוריד את המוט באינקליין" ..אפילו הוא לא ידע מה לענות ואז התחיל לזיין את המוח כי אין מצב שהוא יגיד "לא יודע" ...הדקה וחצי שראיתי פה הראו לי השקפה של כל באדיבילדר שראיתי ברעיוניות או יצא לי לשבת איתו 1-1 יותר מכמה דק'.
ואז הם מתלוננים על ליצנים בחד"כ ואומרים STFU AND TRAIN..
אולי כדאי שיתחילו ליישם את הדברים האלו על עצמם ויפסיקו לשאול שאלות מפגרות על טכניקות בתרגילי ביצים .
ונשבר הזין מהשאלות המסריחות האלה ששאולים..."לאיפה אתה מוריד את המוט באינקליין" ..אפילו הוא לא ידע מה לענות ואז התחיל לזיין את המוח כי אין מצב שהוא יגיד "לא יודע" ...הדקה וחצי שראיתי פה הראו לי השקפה של כל באדיבילדר שראיתי ברעיוניות או יצא לי לשבת איתו 1-1 יותר מכמה דק'.
ואז הם מתלוננים על ליצנים בחד"כ ואומרים STFU AND TRAIN..
אולי כדאי שיתחילו ליישם את הדברים האלו על עצמם ויפסיקו לשאול שאלות מפגרות על טכניקות בתרגילי ביצים .
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
פגעו לך בבייבי... 😉
נק' מוניטין:
10,850
חח תאמין לי שהחלק הזה אפילו לא עצבן אותי..
שכל הבילדרים יוותרו על בנצ...בשבילי זה טוב 😃
נק' מוניטין:
5
נראה לי שקצת הגזמת...יש הבדל בין אלא שאין להם מושג ומבורכים גנטית לבין להיות מספר 1 בעולם...
נק' מוניטין:
11,185
הייתי מקשיב לו אם הייתי בילדר מתחרה ולוקח חומרים , בשום מקרה אחר- לא.
נק' מוניטין:
10,850
מה? לא חשוב לך לדעת אם דוריאן נח אותו זמן בין חזה עליון-תחתון לבית יד אחורית-קדמית?ומה הוא חושב על אכילת אוכמניות באותה קערה עם הבננות והשיבולת או בקערה נפרדת?.
אתה חתיכת ליצן .
נק' מוניטין:
5
אז אני לא מבין מה אתה רוצה ממנו...אתה אומר שהוא מבין בתחום שלו...לא ציפית שהוא יתן טיפים וידבר על איך להיות שחקן כדורגל
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
גם לא על בנץ' פרס...
- פותח/ת השרשור
- #19
הוא לא נתן ולו טיפ אחד על בנץ' פרס.
הוא כניראה מודע לעובדה שמדובר בתחום שונה מהתחום בו הוא ושכמותו מתעסקים, ולכן הוא אמר שאם אתה לא מתעסק בתחום של בנץ' פרס, כלומר פאורליפטינג, אל תעשה את התרגיל. הוא בעיניין של פיתוח שרירי החזה,וכאחד בעל לא מעט קבלות בתחום, אם הוא אומר שמניסיונו הדרך הטובה ביותר לפתח את שרירי החזה היא abc ולא def ,מן הראוי (למי שמתעסק בתחום הבילדינג) לשמוע מה שיש לו לומר, גם אם הוא לא מוכרח לקבל ולהסכים לכל מילה. מן הסתם ישנם גם בילדרים מהרמות הגבוהות שנותנים לבנץ' פרס מקום מרכזי באימון החזה שלהם, איש הטוב בעיניו יעשה.
נק' מוניטין:
509
- הולמס פלייס
לדעתי זה פשוט כל תרגיל משפיע על אנשים אחגת , לדוגמא שאני התחלתי ללכת לחדר כושר המדריך החכם שלי לא השכיל להכניס לי בנץ פרס לאימון , לאחר חודש חודשיים שקראתי קצת באינטרנט , התחלתי לעבוד בנץ פרס ואני מאוד מרוצה מהתוצאות, אולי זה גם מתקשר לעניין שאתה על חומרים יהיה יותר אפקטיבי לעבוד על תרגילים מבודדים לחזה מאשר תרגילים מורכבים
שרשורים דומים
