אהלן.
מי שזוכר אני מטופל ב trt טסט אנטט פעם בשבועיים 250 מ״ג.
מרגיש אש חזרה לי האנרגיה שאבדה, משקלים חזרו למה שהיו לפני שהטסט הלך.
המשקלים כרגע (אימוני ss):
סקוואט - 115
בנצ׳ - 72.5
פרס - 40
דדליפט - 100
חתירה - 65
לא בשמיים אבל עלייה מטורפת מהמשקלים שהרמתי לפני כחודש שהיו נמוכים בהרבה.
הבעייה היא שאני לא עולה במשקל
עקב היותי שמן בעבר המשחק בנוזלים לאחר הזריקה הוא גדול מאוד (כ2-3 קילו עלייה כ3-4 ימים לאחר הזריקה שיורדים על כ-יום יומיים לפני הבאה)
הצפריט שלי מורכב בערך כך:
140 גרם שומן
2.4 חלבון לכל קג
210 פחמימות
סה״כ 3050 קלוריות
אין יום שאני לא מגיע לערכים האלו, לפעמים מקבל התקף רעב קל ודוחף עוד 100-200 קלוריות.
מאז תחילת החודש עליתי סה״כ קילו שרובו נוזלים.
כיומיים - שלושה לאחר הזריקה מרגיש גם עלייה בכוח ורואה עלייה בנפח השרירים ובהיקף יד, שיורד לקראת הזריקה הבאה.
לא מצליח למצוא הסבר לזה, כרכע אני אוכל כ650 קלוריות מעל המאזן הנייטרלי שלי.
יש לציין שבסוף כל אימון אני מבצע 10 דקות אירובי ששורפות כ100 קלוריות וזה בגלל שאני אסמטי שגם הן חושבו בתפריט והמאזן הוא לאחר חישוב הקלוריות שנשרפות בריצה ובאימון.
מה קורה פה?
שכחתי לציין, גובה 177 משקל גוף כרגע בין 74-76.5
מי שזוכר אני מטופל ב trt טסט אנטט פעם בשבועיים 250 מ״ג.
מרגיש אש חזרה לי האנרגיה שאבדה, משקלים חזרו למה שהיו לפני שהטסט הלך.
המשקלים כרגע (אימוני ss):
סקוואט - 115
בנצ׳ - 72.5
פרס - 40
דדליפט - 100
חתירה - 65
לא בשמיים אבל עלייה מטורפת מהמשקלים שהרמתי לפני כחודש שהיו נמוכים בהרבה.
הבעייה היא שאני לא עולה במשקל
עקב היותי שמן בעבר המשחק בנוזלים לאחר הזריקה הוא גדול מאוד (כ2-3 קילו עלייה כ3-4 ימים לאחר הזריקה שיורדים על כ-יום יומיים לפני הבאה)
הצפריט שלי מורכב בערך כך:
140 גרם שומן
2.4 חלבון לכל קג
210 פחמימות
סה״כ 3050 קלוריות
אין יום שאני לא מגיע לערכים האלו, לפעמים מקבל התקף רעב קל ודוחף עוד 100-200 קלוריות.
מאז תחילת החודש עליתי סה״כ קילו שרובו נוזלים.
כיומיים - שלושה לאחר הזריקה מרגיש גם עלייה בכוח ורואה עלייה בנפח השרירים ובהיקף יד, שיורד לקראת הזריקה הבאה.
לא מצליח למצוא הסבר לזה, כרכע אני אוכל כ650 קלוריות מעל המאזן הנייטרלי שלי.
יש לציין שבסוף כל אימון אני מבצע 10 דקות אירובי ששורפות כ100 קלוריות וזה בגלל שאני אסמטי שגם הן חושבו בתפריט והמאזן הוא לאחר חישוב הקלוריות שנשרפות בריצה ובאימון.
מה קורה פה?
שכחתי לציין, גובה 177 משקל גוף כרגע בין 74-76.5
נערך לאחרונה:
