נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אולי ישמע לכם קצת מוזר אבל הייתי שם עין יותר על ארני ליליברידג׳. (למרות שהוא מאוד חלש ביחס לדרק קנדל, אביו , אחיו) וגם על הגנון שהם פתחו ילדים בני 6-11 מתאמנים אצלהם עם דדליפט שיש ילדים בשכבה שלי שלא מצליחים (השחיפים החלשים) אם יחליטו להשקיע מצפה להם עתיד מזהיר.
עדיין מועדון 900lbs דדליפט הוא מקום של מלכים 👑
עדיין מועדון 900lbs דדליפט הוא מקום של מלכים 👑
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
הטרפזים שלו מטורפים
ד״א הסוד שלהם זה
חתירות לסנטר עם מוט w כבד (כאילו 6-8 חזרות)
ודאמבל שראגס עם כיווץ (הם לא עוברים את ה-25 קילו כל יד)
זה ממאמר של ברנדון לילי ניסיתי את זה טיפה ב5/3/1 וראו הבדל יחסית
נק' מוניטין:
16,791
גם לי יש טרפזים מטורפים יחסית לדדליפט החלש שלי, ולא ביצעתי שום תרגיל אחר, זה ממש לא סוד, זה פשוט עבד להם...אבל הגוף שלי מגיב בצורה יוצאת דופן לכוח, אז אני גם לא אינדיקציה.
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
נק' מוניטין:
18,773
הוא באמת לא חטוב כל כך, שמן הוא לא אבל גם לא חטוב. לגבי התפוצצות כלי דם זה באף, שהוא דימם מהמצח כי הוא נגח במוט.
לגבי הקט' הוא עד היום היה עד 125 ועכשיו עדכן שהוא 297 פאונד (שקל 285 ביום יום). המטרה שלו להתחרות עד 140 (308 פאונד) וללכת על שיאי עולם כלליים לדעתי כי הוא גם ככה בכיוון.
לגבי הקט' הוא עד היום היה עד 125 ועכשיו עדכן שהוא 297 פאונד (שקל 285 ביום יום). המטרה שלו להתחרות עד 140 (308 פאונד) וללכת על שיאי עולם כלליים לדעתי כי הוא גם ככה בכיוון.
