סרטון לחיצת חזה שלי

[Angel_Danik]

תראו תגיבו לי
מיתאמן 9 חודש במכון כושר ארד קור שבביתי:)

 

[moo]

הספה לא טובה אתה צריך להחזיק יותר רחב (בדיוק איפה שהעמודים שלה)

משקל מכובד

 

[vagabond]

משקל יפה! אבל אתה באמת צריך להחזיק את המוט קצת יותר רחב.

 

[Angel_Danik]

אפשר לדעת למה? כי אני מיתאמן ככך כבר הרבה זמן ?

 

[vagabond]

אפשר לדעת למה? כי אני מיתאמן ככך כבר הרבה זמן ?

אני חושב שככה יש פחות פשיטה בטרייספס (כלומר תוכל להרים יותר).

 

[Phoenix]

אני חושב שככה יש פחות פשיטה בטרייספס (כלומר תוכל להרים יותר).

אפילו הרבה יותר...
ולמה אתה עוצר למטה?

כמה שוקל?

 

[קפטן קקי]

המוט הזה שוקל 20? זה נראה מוט דק וקצר אחו******.

 

[roi2314]

זה לא קצת מסוכן איך שאתה עושה ?
שים לב שאתה מוריד את המוט אתה מרים את כל הפלג גוף עליון ..
ושאתה מעלה תמוט אתה מרים את כל התחת והגב התחתון ..
תנועות כאלה יכולות לפגוע ללך ממש בגב החייב שהיה כמה שפחות תזוזות בעמוד שדרה ,
אם אתה לא יכול וזה קשה לך אז תוריד משקל אין מה לעשות ..

 

[Grrr All Mighty]

האחיזה לא רחבה מספיק, יותר עבודה על טרייספס..
פעם הבאה נסה לדחוק את המשקל מהר יותר ממתי שהמוט נימצא עלייך.
משקל לא רע בחור

נ.ב: מי שצילם אותך, קוראים לו רז במיקרה?

 

[AviadTheCoach]

לא ברע בשביל אימונים בבית. מה המשקל גוף,גובה וגיל שלך?

הספה לא מוצלחת במיוחד, נסה לתפוס רחב יותר כמו שהמליצו לך.
איך אתה מתאמן?
אם תסגור את החלון מאחוריך, אז האור לא יסנוור את מי שמצלם.
דרך אגב ממש מסוכן "לשמור" כמו ששמרו עליך, לא רק שאי אפשר להרים ולעזור הרבה ככה. זה ממש מסכן את הספוטר.


אביעד

 

[black356]

לא ברע בשביל אימונים בבית. מה המשקל גוף,גובה וגיל שלך?

הספה לא מוצלחת במיוחד, נסה לתפוס רחב יותר כמו שהמליצו לך.
איך אתה מתאמן?
אם תסגור את החלון מאחוריך, אז האור לא יסנוור את מי שמצלם.
דרך אגב ממש מסוכן "לשמור" כמו ששמרו עליך, לא רק שאי אפשר להרים ולעזור הרבה ככה. זה ממש מסכן את הספוטר.


אביעד

עדיף שה"ספוטר" יעמוד אחרי הראש (שלך).

אמנם היה קשה שלא לראות איך הראש התרומם בכל פעם שמוט התקרב אל החזה, ואיך הגב התקשת, אך לא רואים הרבה מעבר הודות לאור שבקע מהחלון ולמתקן ה- Preacher.
ח"ח למי שהדליק את האור בחדר .

 

[Angel_Danik]

גובה 78
מישקל 81

 

[Sugarzaza]

אתה לא משתמש באפקט המתיחה יא מצחיק.

 

[Angel_Danik]

מה זה?אחחי&^^ אני חדש בתחום

 

[roi2314]

מה זה?אחחי&^^ אני חדש בתחום

חחח מה אתה צוחק ...
היית מנהל כושר ופיתוח גוף בפורום אחד שאני לא יזכיר ...
איזה חדש 9 חודש ?!?!!

אני חודשיים וחצי בתחום ואני יודע מזה ...
אפקט המתיחה זה שהאחיזה תהיה רחבה יותר
שאתה תוריד קצת את המוט היד האחורית והאמה יהיו ב90 מעלות ..
וככה זה יוצר מתיחה בחזה שהיא בעצם מה שבונה תשריר ..
כי בכל תרגיל יש מתיחה , כמו בכפיפות מרפקים בעמידה שאתה מוריד
תדאמבל יש מתיחה וזה מה שבונה תשריר אותו דבר פה
אתה לא משתמש בה כי אתה לא מחזיק רחב כמו שצריך ,
ואתה מחזיק יותר צר וככה יש קצת מתיחה וגם הרבה עובר ליד האחורית ...

הבנתוס ? :D:D

 

[coldfire]

אז זה מה שבונה את השריר?

בגלל זה אני שחיף. לא עושה מתיחות.

 

[Sugarzaza]

חחח מה אתה צוחק ...
היית מנהל כושר ופיתוח גוף בפורום אחד שאני לא יזכיר ...
איזה חדש 9 חודש ?!?!!

אני חודשיים וחצי בתחום ואני יודע מזה ...
אפקט המתיחה זה שהאחיזה תהיה רחבה יותר
שאתה תוריד קצת את המוט היד האחורית והאמה יהיו ב90 מעלות ..
וככה זה יוצר מתיחה בחזה שהיא בעצם מה שבונה תשריר ..
כי בכל תרגיל יש מתיחה , כמו בכפיפות מרפקים בעמידה שאתה מוריד
תדאמבל יש מתיחה וזה מה שבונה תשריר אותו דבר פה
אתה לא משתמש בה כי אתה לא מחזיק רחב כמו שצריך ,
ואתה מחזיק יותר צר וככה יש קצת מתיחה וגם הרבה עובר ליד האחורית ...

הבנתוס ? :D:D

כן ליצנוס

 

[roi2314]

אז זה מה שבונה את השריר?

בגלל זה אני שחיף. לא עושה מתיחות.

חחחחחחחחחחחחחח ,
קורע ונבנה מחדש יותר גדול יותר טוב ?!