ייעוץ פיתויים

[סופי6050]

איך לעמוד באוכל מפתה ?
ואיזה מאכלים מומלץ להוריד מהתפריט או אפילו סתם שוקולד ועוד .. ?

 

[oz25]

מוטב להשאיר את כל הפיתויים ליום אחד מרוכז שנקרא יום העמסת פחמימות שבו תאכלי את כל מה שלא יכולת להרשות לעצמך במשך השבוע.

 

[ziv_r]

2 כוסות גדולות של מים לרוב מסירות את החשק.

 

[yogevnn]

איך לעמוד באוכל מפתה ?
ואיזה מאכלים מומלץ להוריד מהתפריט או אפילו סתם שוקולד ועוד .. ?

תלוי באיזה שלב את, אם את בחיטוב אז כמו שעוז אמר מרכזים הכול בהעמסת פחמימות..
אם את בנייטרלי\מסה אז זה קצת יותר בעייתי, אין מה לעשות חוץ מלהתמודד ומדי פעם להרשות קצת חטאים קטנים. למשל לאכול 4 קוביות שוקולד במקום פרוסת לחם. או להחליף את הלחם באיזה 2 חטיפי אנרגיה טעימים. זה נחמד. אני אישית יודע שככול שאוכלים מהדברים האלה ככה החשק אליהם גדל, ברגע שפשוט מפסיקים (אחרי כמה ימים) החשק עובר ופתאום כוסמת\קינואה\אבוקדו\ירקות נראים כמו המעדן הכי טוב שיש 😃

 

[מרטין]

כולנו אנושיים וכולנו מזייפים כל אחד עם החולשה שלו אבל לא משנה איך תבחרי להתמודד - 2 כוסות מים, קעריות של ירקות לכרסום, הוספת אימון אירובי - הכי חשוב בעיני, בסוף היום, לא משנה כמה זייפת, לאפס 'שעונים' לקום בבוקר ולהמשיך!