נק' מוניטין:
5,412
לי תמיד אמרו לפחות 3פלטות בסקוואט לפני שאני משתמש ולפחות 3.5 \ 4 פלטות בדדליפט. ואני 75קילו.
חגורה קונים בד"כ מEBAY, עולה אחת איכותית של RDX משהו כמו 150שקל
ומגנזיום 80שקל ל8קוביות שמספיקות לכמה שנים מחנות JETLEG או משהו כזה
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
בקשר לחגורה כל אחד אומר משהו שונה ואני לא התחלתי להשתמש בחגורה אז אני לא יודע מתי צריך.
בקשר לכפפות אל תשתמש בהן בכלל כי הן פוגעות באחיזה ולא באמת מונעות יבלות.
במגנזיום תתחיל להשתמש כשמתחיל להיות לך אפילו קצת קשה לאחוז במוט כי המגנזיום לא פוגע בכלום ורק יכול לעזור לך לשמוא על הטכניקה אז אין סיבה לא להשתמש בו.
בקשר לכפפות אל תשתמש בהן בכלל כי הן פוגעות באחיזה ולא באמת מונעות יבלות.
במגנזיום תתחיל להשתמש כשמתחיל להיות לך אפילו קצת קשה לאחוז במוט כי המגנזיום לא פוגע בכלום ורק יכול לעזור לך לשמוא על הטכניקה אז אין סיבה לא להשתמש בו.
נק' מוניטין:
2,491
מגנזיום יכול לעזור תמיד,
אני התחלתי עם מגנזיום ב150 קילו בערך אחרי שהייתי תקוע הרבה זמן,
בקשר לחגורה אל תחשוב על זה עדיין,
זה לא לפי 2 או 3 פלטות, זה לפי מתי שהגב שלך קורס והטכניקה נהרסת.
אצלך כמתאמן מתחיל מאוד(אל תעלב) הגוף בדכ יכול להרים הרבה יותר ממה שאתה מרים
חפרתי, אבל מסקנה, תתעסק בטכניקה ולא בעזרים
אני התחלתי עם מגנזיום ב150 קילו בערך אחרי שהייתי תקוע הרבה זמן,
בקשר לחגורה אל תחשוב על זה עדיין,
זה לא לפי 2 או 3 פלטות, זה לפי מתי שהגב שלך קורס והטכניקה נהרסת.
אצלך כמתאמן מתחיל מאוד(אל תעלב) הגוף בדכ יכול להרים הרבה יותר ממה שאתה מרים
חפרתי, אבל מסקנה, תתעסק בטכניקה ולא בעזרים
שרשורים דומים
