נק' מוניטין:
58,705
למטרת הצרת היקפי הארנק. המחקרים על התוסף דלים, אבל בגדול זה לא יעיל.
הינה אחד נדיר שנמצא עד כה, שכנראה לא מעניין אותך:
Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study
Dietmar Alf, Michael E Schmidt and Stefan C Siebrecht
For all author emails, please log on.
Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013, 10:24 doi:10.1186/1550-2783-10-24
Published: 29 April 2013
Abstract (provisional)
Background
To investigate the effect of Ubiquinol supplementation on physical performance measured as maximum power output in young and healthy elite trained athletes.
Methods
In this double-blind, placebo-controlled study, 100 young German well trained athletes (53 male, 47 female, age 19.9 +/- 2.3 years) received either 300 mg Ubiquinol or placebo for 6 weeks. Athletes had to perform a maximum power output test and the performance in W/kg of bodyweight was measured at the 4 mmol lactate threshold on a cycling ergometer before the supplementation treatment (T1), after 3 weeks (T2) and after 6 weeks (T3) of treatment. In these 6 weeks all athletes trained individually in preparation for the Olympic Games in London 2012. The maximum power output was measured in Watt/kilogram body weight (W/kg bw)
Results
Both groups, placebo and Ubiquinol, significantly increased their physical performance measured as maximum power output over the treatment period from T1 to T3. The placebo group increased from 3.64 +/- 0.49 W/kg bw to 3.94 +/- 0.47 W/kg bw which is an increase of +0.30 +/- 0.18 W/kg bw or +8.5% (+/-5.7). The Ubiquinol group increased performance levels from 3.70 W/kg bw (+/-0.56) to 4.08 W/kg bw (+/-0.48) from time point T1 to T3 which is an increase of +0.38 +/- 0.22 W/kg bw or +11.0% (+/-8.2). The absolute difference in the enhancement of the physical performance between the placebo and the Ubiquinol group of +0.08 W/kg bodyweight was significant (p < 0.03).
Conclusions
This study demonstrates that daily supplementation of 300 mg Ubiquinol for 6 weeks significantly enhanced physical performance measured as maximum power output by +0.08 W/kg bw (+2.5%) versus placebo in young healthy trained German Olympic athletes. While adherence to a training regimen itself resulted in an improvement in peak power output, as observed by improvement in placebo, the effect of Ubiquinol supplementation significantly enhanced peak power production in comparison to placebo.
הינה אחד נדיר שנמצא עד כה, שכנראה לא מעניין אותך:
Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study
Dietmar Alf, Michael E Schmidt and Stefan C Siebrecht
For all author emails, please log on.
Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013, 10:24 doi:10.1186/1550-2783-10-24
Published: 29 April 2013
Abstract (provisional)
Background
To investigate the effect of Ubiquinol supplementation on physical performance measured as maximum power output in young and healthy elite trained athletes.
Methods
In this double-blind, placebo-controlled study, 100 young German well trained athletes (53 male, 47 female, age 19.9 +/- 2.3 years) received either 300 mg Ubiquinol or placebo for 6 weeks. Athletes had to perform a maximum power output test and the performance in W/kg of bodyweight was measured at the 4 mmol lactate threshold on a cycling ergometer before the supplementation treatment (T1), after 3 weeks (T2) and after 6 weeks (T3) of treatment. In these 6 weeks all athletes trained individually in preparation for the Olympic Games in London 2012. The maximum power output was measured in Watt/kilogram body weight (W/kg bw)
Results
Both groups, placebo and Ubiquinol, significantly increased their physical performance measured as maximum power output over the treatment period from T1 to T3. The placebo group increased from 3.64 +/- 0.49 W/kg bw to 3.94 +/- 0.47 W/kg bw which is an increase of +0.30 +/- 0.18 W/kg bw or +8.5% (+/-5.7). The Ubiquinol group increased performance levels from 3.70 W/kg bw (+/-0.56) to 4.08 W/kg bw (+/-0.48) from time point T1 to T3 which is an increase of +0.38 +/- 0.22 W/kg bw or +11.0% (+/-8.2). The absolute difference in the enhancement of the physical performance between the placebo and the Ubiquinol group of +0.08 W/kg bodyweight was significant (p < 0.03).
Conclusions
This study demonstrates that daily supplementation of 300 mg Ubiquinol for 6 weeks significantly enhanced physical performance measured as maximum power output by +0.08 W/kg bw (+2.5%) versus placebo in young healthy trained German Olympic athletes. While adherence to a training regimen itself resulted in an improvement in peak power output, as observed by improvement in placebo, the effect of Ubiquinol supplementation significantly enhanced peak power production in comparison to placebo.
נק' מוניטין:
2,804
הכותרת נתנה לי מכת נוסטלגיה לביוכימיה אז אענה גם אני את דעתי...
כן למולקולה הזאת יש תפקידים סופר חשובים בגוף כשהעיקריים הם בתהליכי הפקת האנרגיה. היא כלכך חשובה שהגוף של אנשים בריאים יכול לייצר אותה במידת הצורך בעצמו.
קשה לי להאמין שאדם בריא יצליח להפיק תועלת בהפקת אנרגיה מתיסוף של קואנזים Q10 וחבריו(יוביקווינול הופך אליו בתוך הגוף) ,אולי אם את ספורטאית אולימפית ואת דוחפת את הנשימה האירובית שלך לקצה אז זה יעזור קצת כמו במחקר שמשה הביא כי מדובר בהאצת שלב אחד בתהליך שמורכב מהרבה שלבים. להאיץ אותו יעזור רק עד שהשלבים האחרים בנשימה התאית יגבילו את הפקת האנרגיה.
לגבי התפקיד שלו כאנטי אוקסידנט ,לא יצא לי לקרוא הרבה מחקרים על התיסוף שלו ,אבל אם כבר אולי יהיה יותר חכם לתסף באנטיאוקסידנט שהגוף שלך לא יכול לייצר לבד?
כן למולקולה הזאת יש תפקידים סופר חשובים בגוף כשהעיקריים הם בתהליכי הפקת האנרגיה. היא כלכך חשובה שהגוף של אנשים בריאים יכול לייצר אותה במידת הצורך בעצמו.
קשה לי להאמין שאדם בריא יצליח להפיק תועלת בהפקת אנרגיה מתיסוף של קואנזים Q10 וחבריו(יוביקווינול הופך אליו בתוך הגוף) ,אולי אם את ספורטאית אולימפית ואת דוחפת את הנשימה האירובית שלך לקצה אז זה יעזור קצת כמו במחקר שמשה הביא כי מדובר בהאצת שלב אחד בתהליך שמורכב מהרבה שלבים. להאיץ אותו יעזור רק עד שהשלבים האחרים בנשימה התאית יגבילו את הפקת האנרגיה.
לגבי התפקיד שלו כאנטי אוקסידנט ,לא יצא לי לקרוא הרבה מחקרים על התיסוף שלו ,אבל אם כבר אולי יהיה יותר חכם לתסף באנטיאוקסידנט שהגוף שלך לא יכול לייצר לבד?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
זה קשור מעט בעובדה שהוא האנטיאוקסידנט היחידי המסונתז ע"י הגוף שהוא מסיס בשומן. מה שהופך את המכאניזם למעין ייחודי:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1567724907000554
