אז קודם כל אני חדש באתר פה והבנתי שזה אתר מקצועי יותר מהאחר שאני בו אז למה לא
סתם התחשק לי לשמוע חוות דעת על הרגליים,והאם כבר רואים צורה ויש גודל? אני מאמן אותם כבר חודשיים וקצת [אני חצי שנה בחדר כושר ולא אימנתי אותם לפני כי הייתי טמבל] וגם ירדתי מ 112קילו ל77.5 בשנה וחודשיים - 8חודשים בלי חדר כושר ו6חודשים עם חדר כושר.
אגב אין אצלנו במכון סקוואט ואסור לעשות וגם דדליפט הם לא מסבירים לי איך לעשות כי לא רוצים לקחת על עצמם פציעות, אז התרגיל העיקרי שלי הוא לג פרס ולאנצים.. =[
וכל הזמן הזה אני בחיטוב עדיין לא עשיתי מסה
סתם התחשק לי לשמוע חוות דעת על הרגליים,והאם כבר רואים צורה ויש גודל? אני מאמן אותם כבר חודשיים וקצת [אני חצי שנה בחדר כושר ולא אימנתי אותם לפני כי הייתי טמבל] וגם ירדתי מ 112קילו ל77.5 בשנה וחודשיים - 8חודשים בלי חדר כושר ו6חודשים עם חדר כושר.
אגב אין אצלנו במכון סקוואט ואסור לעשות וגם דדליפט הם לא מסבירים לי איך לעשות כי לא רוצים לקחת על עצמם פציעות, אז התרגיל העיקרי שלי הוא לג פרס ולאנצים.. =[
וכל הזמן הזה אני בחיטוב עדיין לא עשיתי מסה
נערך לאחרונה:
