נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
קודם לפני שאתם קוראים , כל זה עתיר קלוריות (ושומן) אבל זה גם מאוד משביע וממלא.
די בטוח שזה נפוץ אבל לא ראיתי פה:
שמים כפית קטנה של חמאת בוטנים בכוס ושמים במיקרוגל לחצי דקה או יותר שתימס לגמרי.
אחרי זה שמתי סקופ חלבון בטעם בננה וסוכרזית ועל זה ממש טיפה מים רק כדאי לערבב (שלא יהיה נוזלי)
בינתיים בקערה שמתי גביע וחצי של שמנת תנובה 15% ועירבבתי אותה ואז שפכתי את הכוס לקערה ועירבבתי.
שמתי ל-3 שעות +- בפריזר וזה יוצא מוצק .
מוצאים את זה שעה לפני שאוכלים ומומלץ לשפוך חצי כוס מים על זה שימס מהר יותר.
ערכים +- :
580 קלוריות
33 גרם חלבון
44 גרם שומן
13 גרם פחמימה (כמעט 4גרם מהחלבון עצמו)
די בטוח שזה נפוץ אבל לא ראיתי פה:
שמים כפית קטנה של חמאת בוטנים בכוס ושמים במיקרוגל לחצי דקה או יותר שתימס לגמרי.
אחרי זה שמתי סקופ חלבון בטעם בננה וסוכרזית ועל זה ממש טיפה מים רק כדאי לערבב (שלא יהיה נוזלי)
בינתיים בקערה שמתי גביע וחצי של שמנת תנובה 15% ועירבבתי אותה ואז שפכתי את הכוס לקערה ועירבבתי.
שמתי ל-3 שעות +- בפריזר וזה יוצא מוצק .
מוצאים את זה שעה לפני שאוכלים ומומלץ לשפוך חצי כוס מים על זה שימס מהר יותר.
ערכים +- :
580 קלוריות
33 גרם חלבון
44 גרם שומן
13 גרם פחמימה (כמעט 4גרם מהחלבון עצמו)
נערך לאחרונה:
