- פותח/ת השרשור
- #3
כן אחי
קודם כל אני בת 😃 דבר שני...אם יש מתכון למשהו ספציפי תבקש ואעזור...יש אלפי מתכונים לאלפי דברים מתוקים 🙄
- פותח/ת השרשור
- #5
פנקייק חלבון -
בננה (לרסק)
ביצה שלמה + חלבון ביצה
סקופ חלבון
כפית קינמון
כפית אבקת אפייה
2 כפות שיבולת שועל
חצי כוס חלב דל במידת הצורך
לערבב טוב הכל ביחד.כף-שתיים לפנקייק ולטגן על אש נמוכה מאוד.
קרפ דל פחמימה-
סקופ חלבון
ביצה
טיפה חלב
אבקת אפייה
לערבב הכל לטגן על אש נמוכה...בפנים מומלץ לחתוך בננה..מעל שקדים גרוסים וחמאת בוטנים טבעית
דייסת שיבולת שועל -
חלב דל/יוגורט 0% תלוי במרקם
סקופ חלבון
2 כפות שיבולת שועל
שקדים גרוסים...או תוספות לפי הטעם..שוקולד מריר וכו...
בננה או כל פרי אחר
קינמון מעל
בשביל מרקם ממש דייסתי-
לחמם במיקרו את השיבולת שועל עם החלב
או לשים כמה שעות מראש את היוגורט עם השיבולת שועל במקרר
סופלה חלבון ממש מהיר במיקרו-
סקופ חלבון
כפית קקאו דל
חצי שקית אבקת אפייה
לערבב טוב טוב טוב טוב....
להוסיף שליש חלב,עד שמתכסה התערובת..לערבב טוב....
אני מוסיפה קוביית שוקולד מריר
ומכניסים ל30 שניות במיקרו..תפזר קוקוס מעל
זה בעיקרון הכי "קל ומהיר".....
בשביל עוגות קצת יותר מורכבות כנס לפייסבוק לדף "תזונת פיתוח גוף וכושר",יש שם דברים מדהימים וגם סרטוני הדרכה.בהצלחההה
- פותח/ת השרשור
- #7
וואו נראה מגרה תודה רבה
