סרטון Deadlift 185 kg 5X5

[moo]

כל צד 20,20,20,15,2.5,2.5,2.5 (הפלטה השלישית של ה 20 יותר קטנה)
מוט 20 ק"ג

 

[Sugarzaza]

שמע תהיה בריא אתה חזק, אבל אל תעשה את ההישענות אחורה הזו בסוף התנועה, זו מכניקת משיכה גרועה שלא נותנת לך כלום ויכולה להזיק.

 

[Grrr All Mighty]

האגן שלך עולה טיפה לפני המשיכה לפי מה שניראה, או שאני טועה?

אבל שמע זה מטורף, אתה שוקל 78?
סחטיין בן אדם, סקוואט גם חזק?

בהצלחה בהמשך

 

[moo]

האגן עולה ממש מעט, כן רק כשזה כבד...

סקווט 140 5X5
אני ממשיך להעלות בו משקלים
בלוג אימון שלי יש את הטבלא של המשקלים לפי שבועות

 

[temp]

אחלה עבודה , כיף לראות סרטים כאלה .
תעלה גם את הסקוואט .

 

[Grrr All Mighty]

האגן עולה ממש מעט, כן רק כשזה כבד...

סקווט 140 5X5
אני ממשיך להעלות בו משקלים
בלוג אימון שלי יש את הטבלא של המשקלים לפי שבועות

כל הכבוד בן אדם, מכובד ביותר
נעקוב אחרי הלוג אולי ניראה דדליפט 200 5X5 👏

 

[moo]

כל הכבוד בן אדם, מכובד ביותר
נעקוב אחרי הלוג אולי ניראה דדליפט 200 5X5 👏

אני עובר שבוע הבא ל 3X3

אני עושה את ה 5X5 של ביל סטאר לא הליניארית

 

[roei]

פשש כבוד איש.

 

[vagabond]

יפה מאוד!
אתה יכול גם להעלות את הסקאווט? מעניין לראות את זה...

 

[Daniel2]

פאק אתה חזק.כבוד.

 

[Sugarzaza]

לדעתי אם תבדוק RM1 בסוף התכנית הוא יכול להיות בכיף לפחות 240 קילו.

 

[The Punisher]

משקל מכובד מאוד כל הכבוד! אבל בחלק מהסרטונים נראה שבכמה חזרות לא התיישרת מספיק.

 

[אזולאי]

כל הכבוד, אתה חזק 😃

 

[moo]

משקל מכובד מאוד כל הכבוד! אבל בחלק מהסרטונים נראה שבכמה חזרות לא התיישרת מספיק.

אתה לא שם לב שהעירו לי שאני מתיישר יותר מדי ? (נוטה אחורה)

אחי מה שאני רושם לך בפוסט זה כדי לעזור לך, לא כדי לצחוק עליך