דיון אבקת חלבון..

[Tomer777000]

אתמול קניתי אבקת חלבון של whey pro protien
אני בן 15 נכנסתי למכון כושר לפני 3 חודשיים והורדתי 7 קילו
המאמן אמר שהמסה שלי ירדה או נפגעה
לכן החלטתי שאני צריך את האבקה
השאלה שלי היא האם אני צריך את האבקה או שכדאי לי להשתמש בה
ובאיזה תדירות ובאיזה כמות
ואני רוצה לדעת איך האבקה האם היא טובה??

 

[oz25]

רק לשם הבהרה - את האבקה צורכים אם במידה ואתה לא מסוגל להגיע לערכי החלבון שלך ביום מאוכל מוצק , אז צורכים את אבקת החלבון.

אז אם אתה מגיע לערכי החלבון שלך - סבבה, אם לא תתחיל לשתות אבקה בנוסף לאוכל המוצק.

לא מכיר לא את החברה ולא את האבקה, כנס לגוגל ותביא תמונה של האבקה.

 

[Tomer777000]

http://www.vitaminglobal.com/bmz_cache/f/f89c822f32cf76ffaf108a5c2b3deba0.image.400x400-statv-14.jpg

 

[oz25]

זה אבקת חלבון ישראלית - אישית לא נוגע בהם.

 

[Tomer777000]

אני רזה אבל יש לי קצת בטן ואני לא יודע אם האבקה משמינה או ההפך
ראיתי שהערכים שלה ממש קטנים אבל בכל זאת

 

[oz25]

אבקת חלבון לא "משמינה" או "מרזה" - היא סה"כ עוזרת לספק לך את כמות החלבון היומית זה הכל.

 

[Tomer777000]

עוד שאלה אחרונה עם מה אני מערבב את זה ועם איזה כמות זה בא עם כף כזאת
קניתי שייקר וערבבתי את זה עם מים וזה היה מגעיל בטירוף

 

[oz25]

או מים או חלב - אישית אני שותה עם חלב וטיפה מים כי רק מים פשוט לא עובר אצלי סלקציה.

אבל יש אנשים שנמצאים בחיטוב שפשוט לא רוצים את כמות הקלוריות שיש בחלב אז הם שותים עם מים.

אם יש לך בלנדר מכל סוג זה יכול לשפר לך מאוד את השייק.

 

[Tomer777000]

טוב תודה על העזרה שבת שלום:37mv: