נק' מוניטין:
3,782
הנתונים:
- אין לי בקרה קלורית מדויקת, אבל אני אוכל כמה שיותר נקי, מגיע לכמויות חלבון גבוהות תמיד (2-4 גרם חלבון פר קילו משקל גוף), מביא אוכל מהבית כדי לאכול כמה שפחות זבל בחדר האוכל (ירקות, חזה עוף, טחינה גולמית משומשום מלא, גבינה צהובה 5%, קוטג' 1%, שקדים, אגוזים, אבקת חלבון).
- מתאמן 4 פעמים בשבוע. יש לי את כל הציוד שאני צריך כמעט בשביל להמשיך להתאמן ולהתקדם.
- ישן 6-8 שעות ביום.
- יש לי זמן להתעסק עם תוספים. התחלתי לאחרונה עם מולטי-ויטמין, מגנזיום, אבץ ואומגה 3. בנוסף, חזרתי לקחת קריאטין לאחר הפסקה שהייתה הכרחית (מחלת הנשיקה שהשביתה אותי מאימונים [לא הייתה לי בכלל גישה למכון, ר"ם 2]).
- חמישה ימים בשבוע אני בבסיס. חמישי-שישי-שבת בבית. גם בבית אוכל נקי.
אני מחפש משהו שייתן את הדחיפה הקטנה האחרונה. מרגיש שאני עושה הכל כמו שצריך; עובד נכון באימונים, נותן לגוף להתאושש כמו שצריך, ישן טוב, אוכל טוב ואני רואה תוצאות, אבל חיטוב לא יכול להתקדם כראוי בלי בקרה קלורית.
לכן יש לי כמה שאלות.
האם יש טעם להתחיל שימוש של יוהימבין בשילוב עם ל-טירוזין וקפאין בלי בקרה קלורית? אני מנסה להפיק לקחים כל שבוע כשאני חוזר הביתה לפי השינוי במשקל, אבל זה ממש לא מדד מדויק.
האם יש אפשרות להשתמש ביוהימבין ללא אירובי? אני מחלים כרגע משברי מאמץ ומעדיף להעמיס על הרגליים כמה שפחות. בנוסף, אני משעה 7:30 עד שעה 18:00 כבול לתפקיד שלי. ליטול את הכדורים על בטן ריקה ולתזמן ארוחות לפי הנטילה אני עוד יכול, מפני שאני מביא אוכל מהבית, אבל עם אירובי זה בעייתי.
אשמח לקבל תשובה לשאלות שלי ולדעת מה יכול לעזור לי בהתחשבות במגבלות שלי.
תודה רבה.
- אין לי בקרה קלורית מדויקת, אבל אני אוכל כמה שיותר נקי, מגיע לכמויות חלבון גבוהות תמיד (2-4 גרם חלבון פר קילו משקל גוף), מביא אוכל מהבית כדי לאכול כמה שפחות זבל בחדר האוכל (ירקות, חזה עוף, טחינה גולמית משומשום מלא, גבינה צהובה 5%, קוטג' 1%, שקדים, אגוזים, אבקת חלבון).
- מתאמן 4 פעמים בשבוע. יש לי את כל הציוד שאני צריך כמעט בשביל להמשיך להתאמן ולהתקדם.
- ישן 6-8 שעות ביום.
- יש לי זמן להתעסק עם תוספים. התחלתי לאחרונה עם מולטי-ויטמין, מגנזיום, אבץ ואומגה 3. בנוסף, חזרתי לקחת קריאטין לאחר הפסקה שהייתה הכרחית (מחלת הנשיקה שהשביתה אותי מאימונים [לא הייתה לי בכלל גישה למכון, ר"ם 2]).
- חמישה ימים בשבוע אני בבסיס. חמישי-שישי-שבת בבית. גם בבית אוכל נקי.
אני מחפש משהו שייתן את הדחיפה הקטנה האחרונה. מרגיש שאני עושה הכל כמו שצריך; עובד נכון באימונים, נותן לגוף להתאושש כמו שצריך, ישן טוב, אוכל טוב ואני רואה תוצאות, אבל חיטוב לא יכול להתקדם כראוי בלי בקרה קלורית.
לכן יש לי כמה שאלות.
האם יש טעם להתחיל שימוש של יוהימבין בשילוב עם ל-טירוזין וקפאין בלי בקרה קלורית? אני מנסה להפיק לקחים כל שבוע כשאני חוזר הביתה לפי השינוי במשקל, אבל זה ממש לא מדד מדויק.
האם יש אפשרות להשתמש ביוהימבין ללא אירובי? אני מחלים כרגע משברי מאמץ ומעדיף להעמיס על הרגליים כמה שפחות. בנוסף, אני משעה 7:30 עד שעה 18:00 כבול לתפקיד שלי. ליטול את הכדורים על בטן ריקה ולתזמן ארוחות לפי הנטילה אני עוד יכול, מפני שאני מביא אוכל מהבית, אבל עם אירובי זה בעייתי.
אשמח לקבל תשובה לשאלות שלי ולדעת מה יכול לעזור לי בהתחשבות במגבלות שלי.
תודה רבה.
