קרוספיט לילדים

[Dark Muse]

על איזה שיטות אתם ממליצים לילדים?
דעתי היא שאפשר לעשות כל אימון שתהיה פשוט בעצימות הנכונה לילד (אני מדבר על ילדים, לא נערים).
יש אולי דגשים או אימונים ספיצפים שמותאמים יותר לילדים? אם כן אשמח לשמוע ממומחי הקרוספיט כאן בפורום.

 

[Seth Able]

http://www.crossfitkids.com/

 

[Phoenix]

אני נגד זה שילדים יתאמנו לבד כי הם לא מבינים כל כך מה הם עושים ויש לילדים נטייה להגזים וזה יכול לגרום לפציעות...
לדעתי הם יכולים לעשות כל דבר שיש בקרוספיט רגיל פשוט שיהיה מאמן צמוד (מדבר על מאמן צמוד אמיתי לא על מאמן שכל 30 דקות בא ומסתכל לשניה) וידריך אותם

 

[Dark Muse]

כן ברור שיהיה מאמן שילמד את כל התרגילים וכו'.
תודה סת' ופיניקס

 

[crossfit 360]

בעבודה עם ילדים קטנים( 6-10) יש לשים דגש על קואורדינציה,קישורים עיצביים ,זריזות ,גמישות וסבולת שריר. כוח וסבולת לב ריאה הם מרכיבים שמשתלבים מאוחר יותר (סביב גיל 10-12) ולבסוף ,כוח מתפרץ ,ומרכיבים אינטנסיביים נוספים.

אימון שתומך ברוב / בכל המרכיבים הללו הוא התעמלות קרקע + מכשירים ,ואימונים הקרוספיט לילדים מוסיפים את מרכיב הטכניקה במשקלים סימליים ליצרית בסיס להמשך.

אזהרה: אימוני קרוספיט לילדים הם חד משמעית לא אימוני מבוגרים שהורדנו בדרגת הקושי!!!

לבסוף ,לא לשכוח את מרכיב ה-fun ,ילדים - כמו מבוגרים,צריכים להנות ממה שהן עושים ,אחרת הם לא מתמידים...