ברברה
- פותח/ת השרשור creap
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
16,321
טוב מידיי אפילו, הייתי אומרת. אם זה באמת כולל את המנוחה.
למי שלא מכיר ברברה-
חמישה סיבובים של:
20 מתח
30 שכיבות שמיכה
40 בטן
50 סקוואטים
שלוש דקות מנוחה בדיוק בין סיבוב לסיבוב.
האימון הופיע לפני כמעט חודשיים לאחרונה. אתה יכול להשוות תוצאות עם אנשים שעשו את האימון בלינק הבא:
http://www.crossfit.com/mt-archive2/004709.html
ממליצה למצוא אנשים עם נתונים דומים לשלך מבחינת גיל ומשקל.
למי שלא מכיר ברברה-
חמישה סיבובים של:
20 מתח
30 שכיבות שמיכה
40 בטן
50 סקוואטים
שלוש דקות מנוחה בדיוק בין סיבוב לסיבוב.
האימון הופיע לפני כמעט חודשיים לאחרונה. אתה יכול להשוות תוצאות עם אנשים שעשו את האימון בלינק הבא:
http://www.crossfit.com/mt-archive2/004709.html
ממליצה למצוא אנשים עם נתונים דומים לשלך מבחינת גיל ומשקל.
נק' מוניטין:
16,321
באתר של crossfit לכל אימון יש קישור לעמוד בו אפשר לכתוב את התוצאה שלך לאותו יום, וגם קישור לפעם האחרונה שהאימון הופיע, טוב למי שמקפיד לרשום תוצאות באתר שלהם, ככה יותר קל להשוות.
נק' מוניטין:
58,704
Barbara Lite...forgot to rest in between sets
16:42
חחח איזה חולים
16:42
חחח איזה חולים
נק' מוניטין:
309
כל הכבוד
