סרטון HARDCORE BICEPS CURLS

[אליהו הנביא]

של מי אם לא המנהל האהוב ביותר בפורום, coldfire:

http://img190.imageshack.us/i/002xqv.mp4/
(האיכות נוראית, ככה זה כשאת הפלאפון שלך בונים חבורה של ילדים אינדונזים בני 7)

 

[coldfire]

זה האימון האמיתי שלי מאתמול.

 

[אליהו הנביא]

"אימון".

 

[SystematicChaos]

הטכניקה לא משהו.

 

[Mike Bikov]

אלכס משתמש בטכניקת האימון Cheating Exercise:)

 

[Shadow Fighter]

מה המשקל זה הכי חשוב ??
עזובו תכניקה ...כל עוד שהתכניקה לא דופקת לך את הגוף ! אני מאמין לעלות משקל עד מקסימום,ברגע שהמשקל דופק את התכניקה וזה גורם ישירות לחשש לפציעה או פגיעה אחרת משקל נשלל והתכניקה היא העיקר.
ככה לפחות אני מאמין 😃

 

[אזולאי]

אז גם אתה משתמש בשיטת הזיוף המבוקר אה?

 

[אליהו הנביא]

מה המשקל זה הכי חשוב ??
עזובו תכניקה ...כל עוד שהתכניקה לא דופקת לך את הגוף ! אני מאמין לעלות משקל עד מקסימום,ברגע שהמשקל דופק את התכניקה וזה גורם ישירות לחשש לפציעה או פגיעה אחרת משקל נשלל והתכניקה היא העיקר.
ככה לפחות אני מאמין 😃

40KG, חוליות עפו. כמעט ונדקרתי בגללו!

 

[קפטן קקי]

לעזאזל אתה לא מבין שאתה חייב להוריד משקל ולעבוד על הטכניקה?

 

[temp]

אתה הומו .
no curls in the squat rack

 

[coldfire]

אבל אני חייב להגדיל את הידיים :(

 

[temp]

אבל אני חייב להגדיל את הידיים :(

תעשה פווארקלינים כמו קורן , הידיים שלו ענקיות !!!

 

[קפטן קקי]

תעשה פווארקלינים כמו קורן , הידיים שלו ענקיות !!!

🥰

 

[Sugarzaza]

KILLER WORKOUT MAN!!!
EXPLOSIVE GUNZ!!!!

 

[Mishel Mishayev]

 

[super beten]

אשכרה יש תחרות כזאת:s59:

 

[vagabond]

חחחחחחחחחח כפיפות מרפקים לRM1