סרטון פרופורציות

[mars]

כשמישהו מבצע חמש חזרות יד קידמית עם משקל שזהה ל RM5 שלך בסקווט, אתה פתאום מרגיש קצת פחות חזק.

 

[harder]

הוא מטורף

 

[Doron M]

1. לא מבין איך יש שם 140 קילו. יש לו שם, בכל צד, 2 עשיריות + פלטה גדולה (נניח שזה 25). יחד, זה נותן 45 כל צד, שזה אומר 90 על המוט. לזה נוסף את המוט ונניח שהמוט שוקל 15, קיבלנו 105 ולא 140.
2. שים לב שהזווית במרפק שלו כמעט ולא משתנה. כלומר הבייספס שלו כמעט ולא עושים עבודה דינמית כלל, אלא רק איזומטרית. רוב העבודה הדינמית באה מהגב והכתפיים שזזים המון.

לשם הבהרה: הבנאדם נראה סוס, אבל לקרוא לזה שהוא עושה "כפיפת מרפק" זו בדיחה. ולא, אני לא מסוגל להחזיק גם 100 קילו בצורה הזו כנראה....

 

[mars]

לא מבין איך יש שם 140 קילו. יש לו שם, בכל צד, 2 עשיריות + פלטה גדולה (נניח שזה 25). יחד, זה נותן 45 כל צד, שזה אומר 90 על המוט. לזה נוסף את המוט ונניח שהמוט שוקל 15, קיבלנו 105 ולא 140.

בכל צד שלוש פלטות של 15 ועוד פלטה של 20 ועד מוט (10) = 140.

 

[Doron M]

סבבה.
בכל אופן, זה לא כפיפת מרפקים. אם כבר, זה יותר כמו פשיטת גב בעמידה

 

[Leviathan]

אין פה כפיפת מרפקים, יש פה רבע תנועה.
שם איתך כסף שאם המרפקים שלו נעולים מההתחלה הוא לא מצליח אפילו חזרה אחת.

 

[Rami R]

הבחור מוכר מאוד בתחום ההורדות ידיים. אומרים שבגלל תופעה גנטית הכפות ידיים שלו/כל היד(לא סגור) גדולות מהרגיל.

 

[אבי כהן]

יש לו ידיים חזקות בצורה יוצאת דופן (בלי קשר לעובדה שכפיפת מרפקים אין פה)

 

[Doron M]

אם כבר, זו עשירית....
לדעתי, אילו היה מתחיל מפשיטה מלאה, הוא היה קורע איזה גיד....

 

[Tom]

סבבה.
בכל אופן, זה לא כפיפת מרפקים. אם כבר, זה יותר כמו פשיטת גב בעמידה

אתה בכיין שעושה קרלים עם דמבלים ורודים... 👉👌

 

[MasterSplitter]

סתם לצורך השוואה, שיא העולם בכפיפת מרפקים (חזרה אחת) עומד על 100 קילו.

 

[Doron M]

אתה בכיין שעושה קרלים עם דמבלים ורודים... 👉👌

מדבר זה שעושה דדליפט עם מוט 15 קילו?