סרטון ברך שטורך מציג: אימוני ידיים (יד קדמית)

[ליעד קשת]

מצאתי סרטון מצויין למתחילים שמסביר על כל מיני דברים בידים , מומלץ לראות :



תהנו

 

[PitaMan]

ראיתי את הסרטון עוד שהוא יצא, כל הכבוד לו.
אחלה של סרטון 😃

 

[FirstCycle]

נחמד

 

[BODYBUILDER]

אבלזה צעועים ! רק סקוואט ודדליפט

 

[ELSR]

מישהו מזהה את השיר ב-0:22 ?

 

[Rabbit nervous]

👎👎👎👎👎

 

[Daniel Barack]

מה זה החרא הזה?

 

[3DOR32]

יש לו גם אימון חזה שהוא מדגים ? אם כן אני ישמח אם מישהו יכול לשלוח לי

 

[DDT]

לא עובדים על ליפטניג! עובדים על חיטוב!
🤦‍♂️

 

[דני]

"כמו דלת חורקת, שלא שימנו אותה הרבה זמן, אז היא עושה רעש, הצירים".

" מחץ באחיזה"

"המרפקים לא בורחות"

"אחרי שהשריר כואב ופגוע, בום! , לשרוף אותו עוד יותר"

משורר.

 

[pagi]

אחחח בוגרי ווינגייט

עוד מסרטוני הערוץ:

 

[FirstCycle]

פתיחה טובה בסקוואט

 

[nlr666]

אחחח בוגרי ווינגייט

עוד מסרטוני הערוץ:

BoOomM
איזה נמרה..

 

[pagi]

BoOomM
איזה נמרה..

טיגריסית סיבירית

 

[55883גבר]

השריר לא סופר את המשקל, הוא מזהה את החזורת והטכניקה 🤣

 

[noise]

נחמד

 

[xytkhi]

חחח
" בשביל פחות מזה לא לצאת מהבית " בלה בלה בלה.. ושוב " בשביל פחות מזה לא לצאת מהבית " אוקיי DUDE
אני לא אצא מהבית, רק קונה 2 חלב ו 2 אשל.. וחוזר לבית טוב ?


נ.ב.

מי שצריך אותי, אני בבית.

 

[nlr666]

אני מניח שכיום הוא הקריח לגמרי..

 

[itay78]

עעעעדדדדדדד מממממממתתתתתתתתתתתתייייייייייייי?!

 

[the Raccoon]

עעעעדדדדדדד מממממממתתתתתתתתתתתתייייייייייייי?!

אתה טבעי ?
מה יש ?