Narrow grip bench 5/3/1

[Juggernaut]

היי,

יש לי מתאמן שהתחיל קרוספיט ורוצה לשלב עם המיקומים 5/3/1.

לשאלתו, האם בתור קרוספיטר עדיף להחליף את הבנץ במיין ליפט לקלוז גריפ, אני הבנתי שגם ריץ' פרונינג החליף ככה...הוא גם טוען שאיבד גמישות בכתפיים כתוצאה מהבנץ.

 

[SweetBamba]

מעניין מאוד,אפשר לנסות

 

[Juggernaut]

בסופו של דבק זה גם נראה לי יותר הגיוני, יותר פונקציונלי בקרוספית לעשות נראו גריפ כדי לחזק את הטרייזפס יותר, מה שיכול לעזור בכל הפרסים, ג'רקים וכו...'

 

[SweetBamba]

השאלה אם כזה דגש על הטרייספ יאפשר התאוששות
אבל עד שלא ננסה לא נדע