כשאר אני אעשה את היעוץ אישי
- פותח/ת השרשור Seroga
- פורסם בתאריך
- Space חולון
מעטים המאמנים ואנשי המקצוע שבאמת מבינים עניין אז אל תשתדל לחפש אותם.
מכונות אתה לא חייב לחפש, מה שכן חשוב זה שיהיו מספיק מתקנים לעשות את תרגילי הבסיס כמו סקוואט, בנץ' ופרס.
רצוי להגיע בשעות המיועדות שאתה הולך להתאמן בהם כדי שתוכל לראות מה מצב העומד בשעות הללו כדי שלא יקרה מצב שתחכה לכל תחנה מספר רב של דק', במיוחד אם אתה הולך להתאמן בשעות הערב.
מכונות אתה לא חייב לחפש, מה שכן חשוב זה שיהיו מספיק מתקנים לעשות את תרגילי הבסיס כמו סקוואט, בנץ' ופרס.
רצוי להגיע בשעות המיועדות שאתה הולך להתאמן בהם כדי שתוכל לראות מה מצב העומד בשעות הללו כדי שלא יקרה מצב שתחכה לכל תחנה מספר רב של דק', במיוחד אם אתה הולך להתאמן בשעות הערב.
זה תלוי מה המטרה שלך. כמובן שחד״כ עדיף בכל שלב, אך אפשר להסתדר בלי חדר כושר אם המטרה שלך היא לרדת במשקל. אם המטרה שלך להעלות במסת השריר, אז זה יהיה קצת יותר מאתגר וקשה ולכן כדאי להירשם לחד״כ.
לגבי הציוד בחד״כ, זה תלוי בך. אפשר לעשות תוכנית אימונים עם סקוואט, דדליפט ופרס, שזה ידורש ממך כלוב או ראק:
כלוב (לא סמית משין. ההבדל בינהם שבסמית משין לא ניתן להוציא את המוט החוצה מהכלוב והוא זז בתנועה אופקית בלבד - למעלה ולמטה)
או ראק
או אפשר לא לעשות את התרגילים הללו ולהחליף אותם במכונות ובעבודה עם משקולות חופשיות. הינה של העדפה, מטרה, רצון ללמוד טכניקה וכדומה.
- פותח/ת השרשור
- #5
זה תלוי מה המטרה שלך. כמובן שחד״כ עדיף בכל שלב, אך אפשר להסתדר בלי חדר כושר אם המטרה שלך היא לרדת במשקל. אם המטרה שלך להעלות במסת השריר, אז זה יהיה קצת יותר מאתגר וקשה ולכן כדאי להירשם לחד״כ.
לגבי הציוד בחד״כ, זה תלוי בך. אפשר לעשות תוכנית אימונים עם סקוואט, דדליפט ופרס, שזה ידורש ממך כלוב או ראק:
כלוב (לא סמית משין. ההבדל בינהם שבסמית משין לא ניתן להוציא את המוט החוצה מהכלוב והוא זז בתנועה אופקית בלבד - למעלה ולמטה)
או ראק
או אפשר לא לעשות את התרגילים הללו ולהחליף אותם במכונות ובעבודה עם משקולות חופשיות. הינה של העדפה, מטרה, רצון ללמוד טכניקה וכדומה.
הבנתי שבמכון כושר שאני רוצה להירשם אליו יש את כל המכונות החדשניות וכל הדברים האלה, האם הם עדיפים על ה"OLD SCHOOL"
או שזה עניין של העדפה? ומבחינת אפשרויות להיפצע?
המטרה שלי תהיה לעלות את מסת השריר ואז חיטוב
לפציעות אין בד״כ קשר למיכשור (אלא אם הוא ברמה מאוד ירודה, שזה בד״כ לא קורה במכוני כושר ברחבי הארץ). לגבי מכוני כושר חדשים לעומת ישנים, סביר להניח שבישנים לא תהיה לך בריכה, ג׳קוזי וחוגים כאלו ואחרים שהסבירות שתכנס אליהם שואפת ל-0. כך שאם ההפרש הכספי כאן הוא משמעותי ונוח לך להגיע לחד״כ הזול יותר, לך על הזול היותר. מצד שני, כבר מצאתי מספיק מכונים זולים כביכול, שהמזגן התקלקל שם כל שני וחמישי, המקלחות לא עבדו וכן הלאה - כך שצריך לבדוק את המכוני כושר הללו לעומק לפני שנרשמים אליהם.
- פותח/ת השרשור
- #7
קיבלתי, תודה.
- פותח/ת השרשור
- #8
אלהן, נרשמתי למכון כושר חדש דנדש שעומד להיפתח ב1.9 לא אמור להיות בו עומס גדול מדי, כי הוא יהיה חדש יחסית.
עכשיו ממתי אתה ממליץ לי להתחיל איתכם את היעוץ אישי?, הבנתי שאני אמור לקבל מהמועדון תוכנית אימונים + ואולי גם תוכנית תזונה לא ממש שאלתי לגבי התזונה, השמח לדעת במה היעוץ שלכם יהיה שונה מזה ( אני יודע שהוא שונה פשוט לא יודע במה ).
תודה יום טוב.
כמה דברים:
1. במכוני כושר עובדים כמו רובוטים. מביאים את אותם התוכניות לכל האנשים מבלי לשאול יותר מדי שאלות. בייעוץ אישי אתה תצטרך לספר עליך כמה שיותר פרטים כדי שנוכל להתאים לך את התוכנית אימונים והתפריט הטובים ביותר למען המטרה שלך.
2. במכוני כושר לא עוקבים אחריך על בסיס יומי, מה שבייעוץ אישי כן עושים.
3. סבירות גבוהה מאוד שהייעוץ אישי באתר יהיה יותר מקצועי וממצה ממה שתקבל בחדרי הכושר
- פותח/ת השרשור
- #10
קיבלתי, תאריך ממולץ להתחיל את היעוץ?, אם המכון נפתח ב1.9
אפשר ב 1.9 או מתי שאתה מתכוון ללכת לחד״כ.
- פותח/ת השרשור
- #12
קיבלתי, תודה.
- פותח/ת השרשור
- #13
לא, אין צורך בידע מקדים בייעוץ אישי. בגלל זה אתה לוקח את הייעוץ אישי, כדי ללמוד 😃
- פותח/ת השרשור
- #15
כן אני יודע, אבל נגיד אם אני אבוא עם ידע בסיסי במשהו שצריך למשל לייעוץ אישי אז נוכל להתקדם יותר מהר.
לא, זה לא ישנה דבר. אתה תקבל את כל מה שאתה צריך לדעת תוך כמה שעות מהרגע שאתה נרשם. את הידע האמיתי תרכוש רק בתרחישים שיקרו לך במהלך התהליך (אימונים/תזונה).
- פותח/ת השרשור
- #17
הבנתי תודה רבה 😃
