אליאב מתאמן שלך רוצה לתת אותו כדוגמה ?
ואני מסכים אותך לגמרי, לבן אדם חזק לא צריכות להיות נקודות חלשות.
ws4sb
- פותח/ת השרשור swisaman
- פורסם בתאריך
ואני מסכים אותך לגמרי, לבן אדם חזק לא צריכות להיות נקודות חלשות.
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
אליאב הוא תופעה, הוא הגיע אלי עם 125 סקוואט, 80 בנץ ו140 דדליפט, ידעתי שמדובר בבחור חזק בעל פוטנציאל, אבל לא ידעתי עד כמה.
למען האמת אני מאמין שאתה יודע את התוכנית שאליאב עשה, לפני התחרות הראשונה מסיבות כאלו ואחרות סיכמנו לרוץ עם וונדלר כשבשלושה שבועות לסוף נתנו פוש של טריפלים ודאבלים.
היופי של אליאב בעיני שהוא עדיין נקרא "מתאמן מתחיל", כי הוא היה מתקדם כמעט מאימון לאימון, לכן אליאב העדיף ללכת על טקסס והסכמתי איתו לגמרי, לגבי ווסט סייד מדובר בשני מתאמנים אחרים. אגב, אני עדיין חושב שהוא יכול להריץ קצת טקסס, ואולי אפילו לאחר מכן לעשות חושבים על ווסט סייד, הוא כרגע מתאמן במכון שיש גומיות, בוקס, ציוד מצוין בשביל לטעום קצת מהתוכנית.
למען האמת אני מאמין שאתה יודע את התוכנית שאליאב עשה, לפני התחרות הראשונה מסיבות כאלו ואחרות סיכמנו לרוץ עם וונדלר כשבשלושה שבועות לסוף נתנו פוש של טריפלים ודאבלים.
היופי של אליאב בעיני שהוא עדיין נקרא "מתאמן מתחיל", כי הוא היה מתקדם כמעט מאימון לאימון, לכן אליאב העדיף ללכת על טקסס והסכמתי איתו לגמרי, לגבי ווסט סייד מדובר בשני מתאמנים אחרים. אגב, אני עדיין חושב שהוא יכול להריץ קצת טקסס, ואולי אפילו לאחר מכן לעשות חושבים על ווסט סייד, הוא כרגע מתאמן במכון שיש גומיות, בוקס, ציוד מצוין בשביל לטעום קצת מהתוכנית.
נק' מוניטין:
9,328
אני חוזר בי ממה שאמרתי. אבל, אתה חייב להסכים איתי שווסטסייד מוצגת בעיקר כתוכנית שמתאימה למצוידים.
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
אני לא מסכים איתך, יש המון שעשו ווסט סייד גם בראו, זה יפה שהגדולה שלך לחזור בך, אך להבא....תנסה להקשיב ורק אז להפנים לפני שאתה יורה בלי לדעת.
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
מה הוא ה 1Rm שלך בסקוואט, בנץ, דדליפט...
נק' מוניטין:
5,837
ברנדון לילי, לידיעתך, זנח את הווסט סייד.
אם תשים לב, מתחרי הRAW הטופ בעולם(רובם לפחות)לא עבדו בשיטת הווסט-סייד.
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
ברנדון לילי לא זנח אותה, יש לו סירטון שהוא מסביר שהייתה אי הבנה, אני יודע שמארק בל גם השתמש בתוכנית לאחרונה.
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
אני מצטער אבל אני לא מסכים איתך, מה הכוונה שלך כשאתה אומר עזר?
נק' מוניטין:
5,837
דוגמא-
בתכנית אתה לא מתאמן על סקוואט מלא. אתה עושה סקוואט עם גומיות, בוקס סקוואט ודברים מהסגנון.
אתה לא עובד(כמעט)על סקוואט מלא. המומנטים בסקוואט המלא, הדרך שהמוט עובר ודברים מהסגנון שונים.
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
הבנתי,
אתה מדבר על וריאציות(כמו מה שחשבתי).
לודווקא, אם אקח את הלואו בר סקוואט כמעין ליפט לשלושה שבועות, שלושה שבועות פרונט, שלושה שבועות בוקס, שלושה שבועות בוקס בגומיות, היי באר בגומיות, כן יכול לעזור, בכל מקרה.
תוכנית היא תוכנית, זה לא משנה אם תעבוד איתה בראו או ציוד, יש גם כאלה שהריצו את וונדלר בציוד או שיקו, למרות שבווסט סייד אין סקוואט מלא בדכ...הכל בוקס.
אתה מדבר על וריאציות(כמו מה שחשבתי).
לודווקא, אם אקח את הלואו בר סקוואט כמעין ליפט לשלושה שבועות, שלושה שבועות פרונט, שלושה שבועות בוקס, שלושה שבועות בוקס בגומיות, היי באר בגומיות, כן יכול לעזור, בכל מקרה.
תוכנית היא תוכנית, זה לא משנה אם תעבוד איתה בראו או ציוד, יש גם כאלה שהריצו את וונדלר בציוד או שיקו, למרות שבווסט סייד אין סקוואט מלא בדכ...הכל בוקס.
נק' מוניטין:
5,837
שייקו כמעט אף פעם לא נותן תכניות שמבוססות על תרגילי עזר(למעט תכניות לצעירים..כשגם ככה מדובר בתכניות שמרוכזות בGPP).
זה מאוד משנה אם אתה מתחרה עם ציוד או RAW(אני מדבר על חליפות וכד'). כל המתודיקה היא שונה וכל המומנטים הם שונים..כנ"ל תרגילי העזר.
למשל-
מישהו שמרים עם חולצת בנץ' יהיה לו קושי בעיקר בנעילה בעוד שהקושי של מרימי הRAW(ברוב המקרים)הוא מהנקודה הנמוכה ביותר. תרגילי העזר יהיו שונים.
