האם יש תוכנית אימונים גם לא למכון
- פותח/ת השרשור digital
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
ברור אני מכיר את זה התכוונתי בייעוץ אישי האם הוא יוכל לתת לי תוכנית אימונים שמבוססת על תרגילים אלה כי אין לי אפשרות ללכת למכון
שלום,
האם השאלה היא בהקשר של הייעוץ אישי או בכללי?
ניתן להתאמן ללא חד״כ במידה והמטרה היא לחטב את הגוף. אם המטרה היא להעלות במסת השריר אז ללא ציוד מתאים יהיה קשה לבצע זאת.
האם השאלה היא בהקשר של הייעוץ אישי או בכללי?
ניתן להתאמן ללא חד״כ במידה והמטרה היא לחטב את הגוף. אם המטרה היא להעלות במסת השריר אז ללא ציוד מתאים יהיה קשה לבצע זאת.
- פותח/ת השרשור
- #5
בהקשר של הייעוץ אישי והמטרה שלי היא להתחזק בשביל הטניס והציוד היחיד שאני יכול להשיג זה תיק עם משקל עליי
לצערי זה לא יהיה יעיל לאורך זמן. אתה תצטרך להגדיל את ההתנגדות ככל שנתקדם ואז תהיה לנו בעיה.
- פותח/ת השרשור
- #7
החלטתי בסוף לקנות משקולות ואני מקווה שאצליח גם לשים עמדה לבנץ' וסקוואט בכל מקרה האם בתנאים האלה הייעוץ אישי יוכל לעזור לי ?
אני ממליץ לרכוש ספה מתכווננת, ככה יהיה אפשר לעשות תרגילים רבים עם משקולות היד. את משקולות היד אני ממליץ שיהיו מוברגות, כדי שתוכל לרכוש פלטות בעתיד ולהעמיס עוד משקל.
- פותח/ת השרשור
- #9
בדיוק מה שהתכוונתי לעשות תודה רבה כנראה אתחיל את הייעוץ בקרוב כשיהיה לי את הציוד
כן בהנחה שתוכל לרכוש עוד משקולות עם הזמן כי תצטרך להעלות התנגדות ככל שתתקדם.
לצערי כרגע אין הטבות מיוחדות חוץ מהטבת החבר מביא חבר המקנה לך חודש חינם בייעוץ אישי לכל אדם שתביא לייעוץ אישי אחריך.
אוקיי, כמה משקל צריך בשביל להתחיל?
זה תלוי ביכולות האישיות. הייתי אומר כמה פלטות של 10,5,2.5 אמור להספיק בתור התחלה.
