נק' מוניטין:
4,269
אתה לא צריך לרדת לרזולוציה הזו, פשוט תשתדל לאכול ולישון באופן מסודר, לא צריך להשתגע מסביב לנסיבות שונות.
נק' מוניטין:
588
תישן בשעות נורמליות ותישן עוד, הגוף מפריש הורמונים קטבולים(מפרקים שריר) ואתה מיצר פחות הורמונים אנאבולים.
תישן כמו שצריך עד האימון. גם אם זה להתאמן טיפה פחות.
תאכל חלבון לבנתיים עם פחמימה מלאה.
הגוף שלך מרוקן אני מאמין ומפרק שריר אז תאכל.
תשתדל שרוב הזמן שזה לא יקרה לך שאתה ישן כך.
תישן כמו שצריך עד האימון. גם אם זה להתאמן טיפה פחות.
תאכל חלבון לבנתיים עם פחמימה מלאה.
הגוף שלך מרוקן אני מאמין ומפרק שריר אז תאכל.
תשתדל שרוב הזמן שזה לא יקרה לך שאתה ישן כך.
נק' מוניטין:
4,269
למה אתה חושב שאתה צריך לאכול פחות , כי ישנת פחות?
נק' מוניטין:
588
אין לזה חוקיות ממש, אמת שהגוף שלך ישרוף פחות כי המטבוליזם יורד, פשוט תאכל פחות פחמימה מהרגיל אם זה מה שאתה מרגיש אבל אל תגזים.
נק' מוניטין:
4,269
התגובה הזו לא רלוונטית לפות"ש שנמצא בתת משקל ומתחיל להתאמן בעזרת השם בימנו במהרה.
@Ozel55 מה שאני מנסה לומר לך ואתה מתעלם/לא מבין הוא שמרוב חרדה של עלייה במשקל אתה מתעסק בתפל ולא בעיקר.
תתאמן באיזה מסגרת שאתה יכול, תהיה בפלוס קלורי ותראה תוצאות.
נק' מוניטין:
106
ואו אנשים הייתי בטוח שהבן אדם צחק !!
אתם כולכם חייבים טיפול נפשי ומהר, אני יכול להבטיח לכולם דבר אחד ברגע שמגיעים לרזולוציות כאלה של חשיבה על שטויות באמת שטויות החרדות האלה משפיעות כל כך רע על הגוף על הנפש שיגרמו לך אפילו לא לבנות שריר בכלל במצב כזה ויש על זה אלפי מחקרים,
ראיתי עוד אחד שדיבר על "האם לאכול בחתונה של חבר שלו" ואו אני מרחם על אנשים כאלה ,
טוב אני פשוט יסתום את הפה כי באמת שאין לי מילים חוץ מרחמים וחבל שכך.
אתם כולכם חייבים טיפול נפשי ומהר, אני יכול להבטיח לכולם דבר אחד ברגע שמגיעים לרזולוציות כאלה של חשיבה על שטויות באמת שטויות החרדות האלה משפיעות כל כך רע על הגוף על הנפש שיגרמו לך אפילו לא לבנות שריר בכלל במצב כזה ויש על זה אלפי מחקרים,
ראיתי עוד אחד שדיבר על "האם לאכול בחתונה של חבר שלו" ואו אני מרחם על אנשים כאלה ,
טוב אני פשוט יסתום את הפה כי באמת שאין לי מילים חוץ מרחמים וחבל שכך.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,125
ממש לא.
תאכל כרגיל כל יום.
ותשקל אחת לשבוע (בלבד) אם עלית פחות מ0.5 תוסיף עוד 200 קלוריות לתפריט
לגבי השינה, קורה..אני כבר שבועיים ישן ככה ויש אנשים שחיים ככה. זה לא אידיאלי מבחינת אנרגיה לאימון, אבל תשתה קפה כמו שאמרו ולך להתאמן.
אתה לא צריך להוריד קלוריות משום סיבה שהיא כרגע.
התקדמת עם החדא כושר?
נק' מוניטין:
34,643
אני זה שפתחתי את האשכול הזה.
ותאמין לי שאני לא צריך ת'רחמים שלך.
אם אין לך משהו חכם להגיד, עדיף שתשתוק.
