שילוב תחומים

[Maor David]

אהלן, בכמה ימים הקרובים ארכוש חבילה ראשונה לייעוץ אישי בעזרת השם (מחר תור לרופא לקבלת אישור)

רציתי לדעת רק לפני, יש לי כמה מטרות,

1. חיטוב וירידה לסביבות ה10-11 אחוזי שומן
2. שיפור סיבולת לב ריאה
3. שיפור גמישות יציבה וכושר כללי


רציתי לדעת אם אפשר לשלב בינהם באותה תוכנית, או שזה ייעשה בשלבים (אחרי כל זה אני גם רוצה או מסה או כח עוד לא החלטתי)

 

[Mike Bikov]

כן, אפשר לשלב את כל אלו בו זמנית. שיפור כושר הלב ריאה יתבצע באופן לא כל כך אופטימלי בזמן מאזן קלורי שלילי, אך עדיין ניתן לשפר זאת באופן משמעותי (כמובן, תלוי בכושר הנוכחי).