שלום לכולן,
התחלתי לפני שבועיים את התוכנית שרשומה מעלה (את המידע לקחתי מהמאמר בקילוגרם).
למי שלא מכירה מדובר בדיאטה דלת פחמימות עם יום העמסה בשבוע.
רציתי להתייעץ בנוגע ליום העמסה- רשום שם שיש להעמיס בין 3,000 ל5,000 קלוריות ביום. כיצד אני יודעת כמה אני צריכה לצרוך?
גיל: 23
משקלי: 58
גובה:1.59
תודה רבה לעונות:))
התחלתי לפני שבועיים את התוכנית שרשומה מעלה (את המידע לקחתי מהמאמר בקילוגרם).
למי שלא מכירה מדובר בדיאטה דלת פחמימות עם יום העמסה בשבוע.
רציתי להתייעץ בנוגע ליום העמסה- רשום שם שיש להעמיס בין 3,000 ל5,000 קלוריות ביום. כיצד אני יודעת כמה אני צריכה לצרוך?
גיל: 23
משקלי: 58
גובה:1.59
תודה רבה לעונות:))
נערך לאחרונה:
