עד היום הייתי עושה abcxabc
a
חזה - יד קדמית -בטן
b
גב - כתפיים - יד אחורית
c
רגליים.
אני חושב על לשנות ל axbxcxa וככה הלאה אבל אני רוצה לדעת אם זה יהיה פחות טוב כי זה יוצא שאימון b ו c יוצאים רק פעם אחת בשבוע השאלה אם כל המנוחה הזאת טובה או כדאי 5 פעמים בשבוע או איך בכללי כדאי לחלק את זה?
a
חזה - יד קדמית -בטן
b
גב - כתפיים - יד אחורית
c
רגליים.
אני חושב על לשנות ל axbxcxa וככה הלאה אבל אני רוצה לדעת אם זה יהיה פחות טוב כי זה יוצא שאימון b ו c יוצאים רק פעם אחת בשבוע השאלה אם כל המנוחה הזאת טובה או כדאי 5 פעמים בשבוע או איך בכללי כדאי לחלק את זה?
נערך לאחרונה:
