חיטוב בראוניז

[shayy]

בעקרון את המתכון לקחתי מ The Diet Kitchen:


אבל שיניתי אותו קצת:
200 גרם בטטה
2 סקופים אבקת חלבון שוקולד Optimum Extreme Chocolate
40 גרם PB2 שוקולד
2 חלבון ביצה
1 כף קקאו
1 כפית אבקת אפייה
30 מיליליטר חלב 1%
1 יוגורט ביו 0% עם אוכמניות דנונה
1 שקית טרוביה
20 גרם אגוזי מלך (פיזרתי מעל לאחר שהבלילה מוכנה - מוסיף טקסטורה טובה!)

כמו שאפשר לראות בתמונות, בתבנית קטנה חתכתי ל9 חתיכות, כל חתיכה מכילה:
2.3 שומן
10.5 פחמימה
9.3 חלבון
סה"כ 94 קלוריות

* בתמונות שמתי מעל רוטב שוקולד של Walden Farms.