התייעצות לפני רכישה

[יאנה90]

שלום!
אני כבר יומיים מתלבטת האם לרכוש את תוכנית הייעוץ.
מצד אחד אני קצת מתעצלת..אבל מצד שני בא לי כבר לסיים את מה שהתחלתי.

אני בת 24, 1.60
ירדתי 17 קילו, כרגע שוקלת 57.5
אז בגדול נשאר לחטב את המושי שנשאר..
הייתי רשומה בחדר כושר 4 חודשים אבל רק הלכתי לחוגים וקצת מכשירים אבל לא משהו מסודר אז כמובן שלא ראו תוצאות.

הפסקתי עם המכון, מעדיפה לעשות תרגילים בחוץ ובבית.

אוכלת תפריט 1200 קל'+600 קלוריות פעם בשבוע למשהו מושחת.

טוב חפרתי..מעלה תמונה של מטרה..זה בעצם נקרא חיטוב כן??
איך מגיעים לשם?!

 

[Mike Bikov]

שלום יאנה,

מגיעים לשם ע"י גרעון קלורי, משמע הכנסה של פחות קלוריות ממה שגופך דורש ע"י אימונים ו/או תזונה.
כמובן שעדיף לעשות אימוני משקולות בחד"כ (או אפילו בבית אם יש ציוד מתאים) כדי לשמור על מסת השריר ובעצם כך להתחטב, אך אפשר גם בלי אימונים אלו ולהשתמש בעיקר במשקל גוף.

המטרה היא להוריד ב-% שומן, שזה הרבה יותר חשוב מסתם להוריד במשקל. מאחר והמשקל מורכב מפרמטרים רבים כגון נוזלים, שריר ושומן (אלו לפחות הדינאמים ביותר) אז כל תזוזה קטנה במשקל לא באמת מראה לנו את התוצאה הרצוי על פני השטח (לא תמיד לפחות).
כדי להמשיך לרדת במשקל (במידה ונתקעת) צריך לבחון מחדש את תפריט התזונה ו/או תוכנית האימונים ולפי כך לצאת לדרך חדשה שתעזור לך בשלב האחרון בתהליך.

 

[יאנה90]

אז בעצם בייעוץ אישי תעזרו לי להרכיב מחדש תפריט וככה אצליח להוריד באחוזי שומן?
בתוספת פעילות גופנית.

 

[Mike Bikov]

אז בעצם בייעוץ אישי תעזרו לי להרכיב מחדש תפריט וככה אצליח להוריד באחוזי שומן?
בתוספת פעילות גופנית.

אכן 😃
החודש הראשון גם כלול בתוכו 30 יום מעקב (שניתן להאריך לאחר מכן בתוספת תשלום), כך שאנו נבצע שינויים כל שבוע או כמה ימים, בהתאם לצורך, עד שתראי שוב ירידה במשקל.