נק' מוניטין:
392
- Holmes place
מספר דגשים:
1.כמו שסטאר דאסט אמר אתה לא מחזיק גב מספיק, כוווץ אותו הכי חזק שאפשר.
2.מוט רחוק מידי מהגוף.
3.אתה סתם מרים, סנאץ' זה לא דדליפט, קח את הברכיים אחורה, תעמיס על ההמסטרינג שלך.
4.אתה לא מתפרץ מספיק בהקפצה של המוט מההתחלה.
5. אתה קופץ קדימה, כתוצאה מכך אתה נשען על קצות האצבעות ולא העקבים בתחתית
6. נראה שאתה לא נועל מרפקים מספיק.
וייטליפטינג זה לא טכניקה קלה, גם אני בהתחלה מאוד התקשתי בזה, אני מכבד את המאמן שלך, אבל בנוגע לוייטליפטינג, תפנה למאמן ייעודי לזה, אלא אם כן והוא מאמן וייטליפטינג.
בהצלחה!
1.כמו שסטאר דאסט אמר אתה לא מחזיק גב מספיק, כוווץ אותו הכי חזק שאפשר.
2.מוט רחוק מידי מהגוף.
3.אתה סתם מרים, סנאץ' זה לא דדליפט, קח את הברכיים אחורה, תעמיס על ההמסטרינג שלך.
4.אתה לא מתפרץ מספיק בהקפצה של המוט מההתחלה.
5. אתה קופץ קדימה, כתוצאה מכך אתה נשען על קצות האצבעות ולא העקבים בתחתית
6. נראה שאתה לא נועל מרפקים מספיק.
וייטליפטינג זה לא טכניקה קלה, גם אני בהתחלה מאוד התקשתי בזה, אני מכבד את המאמן שלך, אבל בנוגע לוייטליפטינג, תפנה למאמן ייעודי לזה, אלא אם כן והוא מאמן וייטליפטינג.
בהצלחה!
נק' מוניטין:
11,185
אין קשר בין מה שעשית להנפה, מי זה ":המאמן התותח"?.
